得了糖尿病切莫慌!多吃这6种降血糖的食物，稳定血糖更健康。糖尿病是个“富贵病”，平时饮食需注意糖分的摄入，多吃燕麦有利于血糖平稳，它属于高营养、高热量、低淀粉、低糖的食物。
燕麦中β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效地延缓餐后血糖上升的速度，对糖尿病有一定的抑制和预防作用。这款燕麦米煮粥煮饭都很适合糖友们食用。
患糖尿病时，机体内的脂肪分解加速，脂类代谢率乱引起血脂增高，导致血管硬化，高血脂症、脂肪肝、高血压等并发症。而亚麻籽油中含丰富的α- 亚麻酸，可调节脂类代谢，抑制并发症，降低酸、酮中毒的机率。同时α-亚麻酸对人体各器官及神经系统的保护作用增强作用对糖尿病人是大有裨益的。
主食对于糖尿病人来说非常重要，泽糖米是专门为糖友们食用的一种大米，具有降低血脂，降低血压，降低血糖的功效，多吃也不会升血糖。泽糖米是天然的降糖型大米，价格比较贵，糖尿病人不需要一天三顿都吃泽糖米，家人没有糖尿病风险的，也可以不吃泽糖米。只需要中午吃一顿，每顿根据个人情况单独蒸煮2~3两泽糖米。
黑蒜中的微量元素含量较高，吃起来的味道也很棒，具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、癌症也起到防治效果。此外，黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用。
蒲公英根中含有蒲公英多糖，蒲公英多糖通过诱导氧化反应来降低高血糖活性，从而降血糖。糖尿病患者养肝不妨吃些蒲公英也极具疗效。蒲公英根泡水喝可对治疗白发脱发有一定效果，同样还可以美容又养颜，营养价值非常的高。
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