乳腺增生可是女性中的常见病，十个女人里就有七八个会检查出乳腺增生，而医生也会说没多大关系，保持心情愉悦，不要生气，按时体检，则不必太过担心。乳腺增生和体内内分泌功能紊乱有关，还有生气也易导致增生，尽管说一般增生不会给身体带来多大的伤害，但如果轻视它，任其发展，也会有致癌的几率。所以我们也要对此有着足够的重视，尤其平时要改掉不良的生活饮食习惯，多注意饮食调理，那么具体如何做呢？接下来就给大家重点介绍下。

有乳腺增生的女人，改掉3个坏习惯，多吃这3物，乳腺增生好得快

改掉3个坏习惯

坏习惯1：动不动爱生闷气，不注意控制和调节情绪

俗话说，气大伤身，生一次气，就是对你健康的一次伤害。女性如果总爱生闷气，轻则会导致神经衰弱，重则影响内分泌功能，干扰卵巢排卵，导致体内雌激素单方面增高，那么就会出现乳腺增生。

坏习惯2：经常熬夜

很多人晚上睡觉前也手机不离手，随便看看，一看就看好玩，这种习惯很不好，熬夜给身体带来的损害非常大。夜晚是身体器官自我修复的最好时候，如果你不好好给你身体休整的时机，那么就会引发各种机能的失调，不能好好在为你服务，有乳腺增生也就不奇怪了。

坏习惯3：喜欢穿着过紧的内衣

由于社会舆论的导向，大家都觉得乳房要大点挺好，才性感，所以为了美，有些人选择过紧的内衣，挤出性感的乳沟，衬托出坚挺美丽的胸型。其实这样做法是要不得的，内衣主要是保护女人乳腺的，这才是它最大的功能，如果太紧，就会造成乳腺循环受阻，影响血液流通，那么传输的营养无法及时供到，排出的毒素也无法顺利排出，毒素淤积，增生自然会越发严重。

那么除了改掉坏习惯外，平时饮食上又要注意什么呢，下面小编给你分享几款食物，有助于调理乳腺增生哦。

1、多吃白菜

多吃新鲜蔬果，尤其是含纤维素高的，有利于降低体内激素水平，减少脂肪的吸收，特别是白菜，它里面含的物质可以分解雌激素，这些对乳腺增生的恢复都是很有好处的。

2、平时多饮玫瑰花茶

玫瑰花茶是最适宜女性饮用的了，玫瑰花性温，药平，能够调经解郁，还能改善内分泌失调，促进体内的血液循环，缓解抑郁情绪，美白肌肤，减少皱纹，可谓一举多得，女性朋友们一定要记住平时多喝。

3、可多喝酸奶

酸奶不仅好喝，还能补钙，提高人体免疾力，减少脂肪的吸收，坚持每天喝一杯酸奶，能够有效降低患乳腺癌的危险系数。

只要患有乳腺增生的女性朋友们，生活中注意，放松心情，劳逸结合，学会给自己解压，饮食上做到合理安排，多吃新鲜蔬果，定期体检，监测乳房的变化，那么增生并不可怕，随着你良好习惯的养成，它们就会慢慢减小，直至消失。

注：以上图片来源网络