【失眠不用怕，不妨用此物泡水，告别失眠烦恼，再不用眼睁睁看天亮】

现代社会的生活工作压力大是很多人的真实写照，晚上失眠也成了很多人的常态，而失眠对人的精神状态的影响无疑是巨大的，长期失眠人的大脑会变的迟钝，白天昏昏沉沉，无法进入一天的正常生活，整个人感觉神神叨叨的，神经衰弱，焦虑症，抑郁症都会伴随而来，严重影响人们身体的健康。晚上失眠多梦睡不好？经常用“它”泡水喝，告别失眠，远离黑眼圈。我们来看看吧。

葛根泡水

葛根有清心的作用。很多人烦恼多，经常感到烦躁烦闷。葛根就有很好的清心作用，可以有效的舒缓神经。同时，每天睡前喝一杯葛根泡水。有安眠的作用，很多人到了晚上就会处于亢奋状态。葛根有抑制神经亢奋的效果，达到安眠的作用。很多人经常感到疲劳，还是因为睡眠不足产生的。我们每天拥有一个好的睡眠，自然每一天也能感到活力满满了。

桂圆冰糖茶

作用：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。补益心脾，养脑益智，可改善心脾两虚引起的失眠，多梦，健忘等等症状。

大枣

大枣，又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚餐后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。民谚有“要想睡得好，晚上吃大枣”，就说的是这个道理。

枸杞

枸杞主要是给身体养气补血的。人们经常白天感到疲劳没精神。是因为我们体内的细胞不活跃。而枸杞可以促进人体新陈代谢。加强细胞活性。缓解身体上的疲劳，平常我们晚上睡前也可以喝一杯枸杞泡茶。枸杞里面白色的籽有安眠助神的效果，很多人常常觉得睡觉不踏实。或者失眠。枸杞可以促进肠胃消化。使人更好的入睡，所以大家睡觉前可以喝一杯枸杞泡茶。加速睡眠。告别失眠，远离黑眼圈。

花生叶茶

花生叶50克，冰糖适量，将花生叶清洁干净，加适量清水，用锅煎煮，过滤掉花生叶，放入冰糖溶化即可，可当茶频饮。

作用：宁心安神，改善情志失常，面色无华，食欲不振，心神不宁的失眠等。

莲子

在中医的角度出发，莲子心性寒、味苦、无毒，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，具有清热、固精、安神、强心、降压之效。爱美的女性能够经常的服用一些莲子心泡水，能改善一些肌肤松弛或者是长皱纹的情况，令肌肤更加的平滑有弹性和光泽，皮肤好人也是越活越年轻。莲子心还有很好的去心火功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠，对心烦梦多引起的失眠有不错的缓解作用。莲子心泡水喝能够帮助降低血压。莲子心中含有的莲心碱以及其他非结晶生物碱都能够帮助扩张血管，降低血压。高血压患者可以经常用莲子心泡水喝来帮助降压。

百合枣仁茶

百合富含淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质。具有清心安神、消除疲劳，有润燥止咳的作 用。百合中含有的百合苷还有镇静和催眠的功效。可改善失眠，提高睡眠质量。

说了这么多，你有没有记住呢。如果你常常晚上失眠多梦睡不好的话，不妨试试这几样食材泡水喝喝。可以舒缓神经。