肥胖者想要瘦身，只要吃些刮脂肪的食材，就能轻松甩掉大肚腩。早餐一杯大麦若叶青汁，能够增进人体新陈代谢，有效排除体内油脂。大麦青汁粉具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于女性肥胖者，效果尤其好。
荞麦荞麦民间俗称“净肠草”，有清理肠道的作用，还具有消炎、止咳、祛痰的作用，除了像麦类那样富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，更含有大量纤维素、多种维生素等营养物质。黑苦荞即珍珠黑苦荞，有“黑珍珠”之称，外壳呈深黑色，营养价值极高，能够刮掉多余脂肪。
饭后半小时冲泡一杯能够去除体内多余的油脂，油脂不被吸收而慢慢达到瘦身的效果，边瘦身边养颜。能利尿去湿，消除身体水肿，调节胆囊收缩素，促进肠胃蠕动排除体内毒素，是减肥瘦身的最佳饮品。
能够轻松的改善便秘，让你的身体更加通畅，给你更加全面的功效，每天吃上几颗就能够带你一路瘦瘦瘦。红豆薏米茶能够帮助你调理，都是天然的滋味，让你在瘦身的同时还可以达到美容养颜的功效，每一天都能够一身畅通，甩掉大肚腩。
山楂泡水喝能够很好的促进脂肪类食物消化，在饭后服用一杯山楂水，这样能够有效的起到消食的作用。山楂具有一定的健胃消食作用，泡茶饮用，同样具有很好的功效，山楂含多种有机酸，泡茶能够能促进脂肪的消化，适合日常的饮用。
魔芋，中国古代又称妖芋。自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。魔芋有散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多中功能。是极好的瘦身排脂食物。魔芋是热量极低的一种食物，含有多种维生素和钾、磷等矿物质元素，营养十分丰富。因为其低热量、低脂肪和高纤维的特点，具有很好的减肥瘦身功效。
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