冬季刚到，接下来就是春季，而这也是一个流感多发季节。食物防感冒的意义并不大，但是，我们可以通过饮食来提高抵抗力，实现少感冒，少生病。
1、红豆汤
预防春季的季节性感冒，主要选择清热解毒的食材，比如红豆。我们可以在家中熬粥、煮水都可以，用于滋养身体以提高自身抵抗力。如果是已经换上了季节性流感，也可以喝点红豆汤来缓解身体不适。
2、洋葱
洋葱，不单是调味配菜，也是杀菌预防感冒的食材。因为洋葱性味辛辣，有杀菌抵御致病菌侵入，适合冬春两季，气温变化变化较大的风寒感冒防治。
3、杏仁
我们经常把杏仁当做零食，其实它还可以预防多种病毒感染引起的流感和普通感冒。从国外一则试验针对杏仁皮的分析，它就有预防流感作用。
4、蘑菇
番茄医生介绍过，每日一荤一素一菇可以作为基础食谱。菇，即蘑菇和香菇真菌类植物，它们含有抗氧剂、核黄素、烟酸等有利提高人体抗病能力。
5、柑橘类
现在许多人因季节交替出现咽喉不适，肿痛，就可以吃点柑橘类水果。因为它们富含维生素C，适合防治春季的流感。即便是已经患有感冒，也可以适当补充点维生素C。
气温开始转冷，流感病患越来越多，番茄医生建议，不妨从提高自身抵抗力开始，这样就能少生病，少感冒
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