这些富含“雌激素”的食物，女人要多吃，美容养颜，更显女人味。百合富含粘液及维生素，对皮肤新陈代谢有益，经常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容养颜佳品，常食用可以令肌肤更加滋润光滑。百合入心经，性微寒，能清心除烦，具有宁心安神的功效，可以用于热病后余热未消、失眠多梦、心情抑郁等症状。
皂角米的植物胶质浓度很高，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素，更显女人味。皂角米属于高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用来当每天早上的早餐再也适合不过了，补充天然的雌激素显年轻。
桃胶是桃树自然分泌出来的食材，桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，含有碳水化合物，脂肪和蛋白质，具有清血降脂、缓解压力和抗皱嫩肤的功效。女性生活中要多吃桃胶可以有效的帮助抚平皱纹，是延缓衰老的重要食材之一，常吃抵抗衰老显年轻。
女人的心情一好，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，常喝桂圆枸杞红枣茶对女人的调理有很好的安抚作用。它们能够改善衰弱体质的女性，
红糖能够补血、活血化瘀、缓解疼痛，红枣桂圆枸杞红糖水不止可以让普通人养生服用，更加适合女性调理经期和产后补血，可以起到很好的作用。
相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑是含量最高的，可以安全的为卵巢补充营养。黑豆粉就是很不错的选择，营养丰富，豆香浓郁，早餐冲泡一杯，对子宫和卵巢都有保养疗效。
经期量越来越少的女人，可以坚持每天食用一些姜糖膏，这样可以补气养血以及补充天然“雌激素”，温暖卵巢。女人每天泡点姜糖膏，能够为卵巢提供天然的“雌激素”，温暖卵巢恢复正常经期量。
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