对于老年人来说，随着年纪的增大，很多老年疾病也随之缠上他们，给他们的晚年生活造成了不少的困扰，其中，老年痴呆可以说是影响比较大的一种，而且随着病情的发展，患者还可能出现认知功能障碍方面的问题，因而，对于痴呆的早期预防也显得尤为重要。

5个养护大脑的运动，老年人经常做，或可远离痴呆

老年痴呆，也称为慢性脑病综合征，其发病跟脑部功能的衰退有着密切的关系，因而日常如经常做一些有助于养护大脑的运动，在预防老年痴呆方面才能起到效果，下面这6个养护大脑的运动，日常不妨可多做：

健身球，也叫健脑球，这种运动相信大家在电视上看到的会比较多一点，喜欢把玩的人会在手掌拿两个球(可以是不锈钢的或是铜的，也可以是只用两三个核桃)不停的做旋转运动，这是一种非常的适合老年人的保健运动。

老年人长时间把玩健脑球，可以刺激指头末梢一些敏感穴位，这些穴位通过经脉或是络脉传递到相应的脏器，进而影响全身，可以使得气血畅通，而且运动时可以使得人的思想集中于手上，进而可放松大脑，起到保健大脑的效果。

练字或是写文章等思维活动，对于大脑来说，需要全身心投入，因而老年人日常养成练字的习惯，对于保持精神健康以及防止大脑老化有很好的改善作用。

舞蹈对于人体平衡能力和肢体协调能力有着很好的锻炼效果，而肢体平衡主要受到大脑的控制，所以，对于老年人来说，日常养成跳舞的习惯，除了可以养护大脑之外，还有助于帮助提高肢体的灵活性。

乒乓球室老少皆宜的运动项目，眼疾手快是基本的要求，对于老年人来说，经常打乒乓球可以锻炼他们的反应能力，同时还可以锻炼大脑对周围事物的灵敏性，因而老年人经常打乒乓球可以帮助促进大脑的活跃度，从而有助于预防老年痴呆。

医学研究表明，快走可以帮助提高人体30%的心率，同时还可以为大脑增加5%的获氧量，因而对于老年人来说，快走是一项很好的锻炼大脑的运动，日常坚持做快走运动，除了可养护大脑外，还有助于提高心肺功能以及提高免疫力。

老年痴呆症是一种严重影响生活质量的慢性疾病，对于这类疾病的治疗目前依然没有有效的治疗方法，因而我们更加需要注重对这类疾病做好早期的防范，除了坚持做有益于大脑功能的运动之外，在日常生活中，老年人也应注意养成良好的生活饮食习惯，同时保持积极的心态，这样不仅可防范老年痴呆，还有助于预防其他老年疾病的发生。