中医认为宫寒是因为胞宫气血失调所致，表现出的症状有痛经，月经量大，手脚冰凉，小腹坠胀，体寒不温等。有宫寒的女性朋友应尽早调理身体，没有的也应该积极预防，避免给身体带来危害。下面我们分享几种能让冷宫变暖宫的几种食物：

1、黑枣，性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。

2、桂圆枸杞红枣玫瑰茶，泡水喝有强心润肺、安神、靓肤、香体等功效；红枣中含有丰富的铁，可改善女性气血不足的现象；枸杞能促进血液循环，调节内分泌，排毒养颜；加上玫瑰的美容调节，可以说是专为女性朋友订制的花茶。

3、燕麦，除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容排毒价值，被称为人体“天然刷洗工”。研究发现，常吃燕麦还可降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

4、地瓜，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，更能回忆儿时的味道。

5、桃胶，具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效，作为有平民燕窝誉称的桃胶，是当下美容养颜的良品。桃胶富含胶原蛋白，是抗皱嫩肤的好宝贝，无论男女吃了都非常有好处，但注意桃胶不适合孕妇食用哦！

6、红豆薏米粉，红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。女生经常喝红豆薏米粉还是很好的，气色会变好，驱除湿气，做代餐还能达到瘦身的效果。但是有一点要注意，须避开经期食用！

宫寒的女人外表更容易憔悴衰老，且不孕的风险更大。更可怕的是，还会受到一些妇科疾病的困扰，如子宫肌瘤、子宫内膜异位等病症。所以大家一定要引起重视！