最近小编因为天气的原因感冒了，而且拖了还几天还没好所以不得已去了医院，现在的医院可谓是人满为患啊，人是真的很多每个科室都要排好长的对，而且是血管方面的病人特别多，在排队的时候我也没闲着，就听旁边一位老奶奶说现在的雾霾太厉害了，空气污染严重让很多的人患上了不该患上的病，不过她又说这也不是完全的，饮食也是一个大问题现在人的饮食口味都比较重，所以对身体的健康也会造成伤害，身体的不健康先是从血管中的血液开始，要不你去医院看病首先是要给你查血。

医学有句话“血浊致百病，血净病自消”，可见血液与健康有着千丝万缕的联系。然而随着年龄的增加，我们每天吃的用的对身体有很大的影响，从而血液中的垃圾增加，血液粘稠度增加。形成血栓，最终引起心脑血管疾病。生活中有许多可以清理血管的食物，可以经常吃哦！

1、海带

海带里面的岩藻多糖、昆布素等含量也是非常多的，它们能够防止血栓、降低血脂、胆固醇的效果，对一直动脉粥样硬化有非常不错的效果哦！

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿红椒：温中、开胃、消食酱油：升压、补血、护齿

【推荐吃法】土豆拌海带

1.红椒切丝，土豆洗净去皮后切成丝。

2.土豆丝放入沸水锅中焯熟。

3.干海带丝用水泡开洗净。

4.海带丝放入沸水锅中焯熟。

5.酱油、醋、糖、盐和辣椒油放入碗内调成味汁。

6.土豆丝、红椒丝、海带丝放入碗中。

7.倒入调好汁的拌匀即成。

2、茄子

茄子里面的维生素含量也是很多的，它能够增强毛细血管的弹性，对防止血管堵塞，预防高血压也是有很不错的帮助的。而且它的吃法也有你很多种，可以红烧茄子、肉末茄子、凉拌茄子等。

健康功效

茄子：清热、活血、消肿

【推荐吃法】蒜香烧茄子

1.准备茄子，切成条

2.准备将蒜切小块，放入碗中，倒入生抽，料酒，糖，备用

3.从锅内倒入油，稍热，放入茄子，煎至茄子变软，变黄色，捞出

4.倒出多余的油，留一点儿，倒入已经调好的生抽配料，爆香后，放入煎好的茄子

5.翻炒一下，倒入已经备好的生粉冲冷水，勾芡

6.稍微翻炒后，出锅

3、卷心菜

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，有利保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

健康功效

卷心菜：补虚、利湿、清热

【推荐吃法】蚝油手撕卷心菜

1.准备所需食材

2.卷心菜洗净用手撕成小片，干辣椒切成小段、蒜切片

3.将卷心菜倒入开水中焯水，加入少许盐

4.一分钟左右即刻捞出，沥水备用

5.锅中油热后，关小火，放入干辣椒、蒜片爆香

6.倒入卷心菜翻炒均匀

7.加入适量蚝油、蒸鱼豉油

8.翻炒至颜色均匀，包菜变软即可

9.装盘食用

4、燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰燕麦：止血、固表止汗、收敛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

【推荐吃法】水果燕麦粥

1.大米一小碗

2.洗干净，水泡五分钟。

3.燕麦备用

4.石榴一个，剥出少量籽备用。

5.大米放养生锅里，加入定量的水，定时45分钟煮粥，这个是煮了45分钟以后的样子。

6.盛到碗里开吃了。

5、洋葱

很多人不喜欢吃洋葱，它的味道很冲鼻子，但是洋葱的作用可大着呢。洋葱含有一种能扩张血管的前列腺素A,常吃它能舒张血管，降低血液的稠度，同时洋葱还能增强纤维蛋白溶解的活性，达到降血脂的作用。

【推荐吃法】醋泡洋葱

制作方法：洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约2~3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。

功效：每天早餐用这种洋葱佐餐，可有效降低血糖，并使体重减轻。