经期是女性朋友们又烦又期待的几天，因为每月准时来到的月经会提示女性的身体健康，所以期待它如约而至，可是每次来时又会给女性朋友们带来种种不便，还会伴有痛经，腹部不适，情绪烦躁等种种不适症状。所以每月安全度过月经期是一件很重要的事。那么月经刚走需要注意些什么呢，饮食上吃什么对保养子宫有好处呢？下面我就给大家具体介绍下。

女人月经刚走，少做3件事，多吃4物，助你养好子宫，预防妇科炎症

少做3件事

1、注意不要汗蒸

汗蒸可以通过汗液的排放，排出体内的毒素，使皮肤变好，所以很多女性选择汗蒸来保养。但是在月经刚走时切忌不要去汗蒸。因为此时子宫内膜处血管还没有闭合好，立刻去汗蒸的话，大量水蒸气进入体内，促使没有闭合的血管再次产生扩张，就会引发出血现象，进而导致妇科炎症。

2、月经刚过不要去游泳

游泳一般都是在公众游泳池，月经刚走的女性，身体还很虚弱，免疾力处于较低水平，泳池中许多人在里面，不能保证非常清洁卫生，一旦脏水进入私处，很容易感染细菌，导致发炎，伤害子宫。所以一定要等到经期结束三天后再去游泳。

3、月经刚走切忌房事

月经刚走时是不适宜过性生活的。如果不注意会造成私处出血，妇科炎症，诱发子宫内膜异位症，严重的甚至会造成不孕。

因为经期排出经血的同时，也会流失不少正常的血液，所以月经刚走的几天，女性是很虚弱的，要注意补身体。养好子宫，饮食调理很重要，那么不妨多吃些有助于暖宫补血，保养子宫，预防妇科炎症的食物。

多吃4物

1、姜枣红糖水

取干姜30克洗净切末、大枣30克洗净去核、加30克红糖同煮，煮好后喝汤吃掉大枣。

2、蒲公英茶

用蒲公英泡水替茶喝，可以排除子宫内剩余毒素，杀菌消炎，有利于体内污血排尽。

3、乌鸡糯米粥

做法：取乌骨鸡一只，先用开水氽好捞出备用，然后将葱切段，姜切片。锅内放入冷水加入乌鸡，葱段，姜片，放料酒去腥。先开大火烧开，然后转小火炖至鸡肉软烂，汤汁浓稠。鸡肉煮好后，捞出，挑出葱段，姜片，下淘洗好的糯米，同样大火煮开后改小火，将鸡肉撕碎，放入糯米粥中，加适量盐，味精调味，就可以吃上美味的乌鸡糯米粥了。

4、黑木耳红枣汤

此汤做法非常简单，取30克黑木耳泡发洗净，然后取20枚红枣去核洗净，一同加冷水煮开，然后去渣喝汤即可。

除了以上的食物外，女性朋友们还可以多吃些瘦肉，黑枣，动物血等补血食物。经期时还需注意休息，只有身体健康了，子宫才会健康。