入冬后，早上空腹食一个苹果，防癌，健胃消食，身体轻盈更健康
苹果中含有鞣质和多种果酸，可以帮助食物消化，并有促进胃收敛的功能，加速食物的消化吸收。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。那么日常生活中，早上空腹吃苹果好不好呢？我们一起来看看吧！
好处
苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量；早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后，会化成葡萄糖被身体吸收，吃了后会精力充沛。另外，苹果是一种高钾低钠的水果，常吃苹果能降低体内血液中的胆固醇含量，对高血压患者很有好处。那随着年龄增长，记忆力可能会逐渐退化，苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力，维持大脑健康。
禁忌
1、有血糖波动的人不适合早上空腹吃苹果。
2、有胃肠道疾病的人不适合早上空腹吃苹果。
3、早上空腹吃苹果好，但是不能只吃苹果。
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