糖尿病的医学定义是：一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。

所以糖尿病的诊断是以血糖值的高低来判断，

并且是以空腹的血糖值和餐后血糖值共同判断，并且反复检测，最好确诊。

正常的参考范围：

空腹血糖在3.9--6.1mmol/L,

餐后1小时小于10mmol/L

餐后2小时小于7.8mmol/L,

餐后3小时3.9--6.1mmol/L.

血糖值的判断：

两次空腹血糖测量值都在7.0mmol/L标准之上，亦可诊断糖尿病。

餐后两小时后血糖在7.8mmol/L~11.1mmol/L之间的情况时，则为糖耐量减低症状。

如果随机血糖值在11.1mmol/L标准之上，则可以诊断为糖尿病。

糖尿病的诊断包括三部分：

第一部分：血糖水平是否能达到糖尿病的诊断标准。

第二部分：确诊是是哪种类型的糖尿病，糖尿病分为四型。

第三部分：检查是否已经出现糖尿病的并发症。

但是糖尿病的发生不是一下子血糖就升高，

所以我们平时要关注自己的血糖值，

半年前的和现在的值比较，而不仅仅是参考血糖范围，是和自己的身体做对比，

我们平时也要关注身体的反应，除了多吃、多尿、多渴、消瘦的症状，

一旦身体出现这4个表现，医生直言：要检测一下自己的血糖，做好预防！

1、口腔感染

由于血糖的升高，导致机体对细菌的抗感染能力下降，身体的抵抗能力也减弱，

所以，一旦出现口腔或是牙槽组织出现感染，导致口腔内溢脓，这是就要及时的检查，

排出其他原因时，也要检测一些血糖值，这也是糖尿病的危险的信号。

2、视力不稳定

视力时好时坏，并且容易被忽略，有的人认为是自己年纪大了，或是用眼过度，

但是视网膜病变是糖尿病最常见并发症，血糖的升高，导致小血管的内膜组织损伤，

或是葡萄糖在眼部储存导致晶状体形状改变等等的因素，都会导致视力的下降，引起重视。

3、反复发作的尿路感染或者阴道炎

我们人体的血糖升高时，人体的消化器官、生殖器官等都会有大量的糖分存储，

并且这些地方很容易滋生病毒、细菌、霉菌等，

所以就会出现尿路或是阴道的反复的感染或是反复的发炎，

其他的原因也会引起，但是也不要忽视血糖对身体的危害，检测一下自己的血糖，提前预防。

4、身体发痒或是痉挛

不要认为是季节或是缺钙等因素导致的，因为血糖的升高也会引起这样的表现，

皮肤中的葡萄糖升高，导致组织的水分减少，刺激皮肤，会出现皮肤干燥、瘙痒的表现，或是出现皮肤的感染也要重视，

血糖过高也会导致钙离子的内流受到阻碍，会引起肌肉的痉挛，抽筋等症状。

医生直言，一旦确诊为糖尿病，这3件事，在喜欢也要“戒”掉！

1、戒高温烹调

据美国科学家的一项最新研究显示，低温、持续时间较短的烹饪方法，对健康更加有益。

因为长时间的高温烹调，极易生成大量的终末糖基化产物，

常见的糖尿病并发症，在很大程度上与体内终末糖基化产物过多油一定的关系，

并且糖尿病患者，本身的终末糖基化产物也会高于正常人。

2、戒高温洗澡

糖尿病患者对温度的敏感度下降，所以导致烫伤的后果，

并且糖尿病人的伤口是很难愈合的，所以要避免这样以外的发生，

高温会导致，血流量的增加，心脏的跳动加快，本身糖尿病患者就易损伤血管，

所以，很容易导致血管疾病的并发症，并且引起心绞痛、动脉硬化等危险的发生。

3、戒过度用眼

血糖的升高，最易损伤的是微小的血管，而人体的眼睛都是很细小的血管，

所以也最容易产生视网膜病变，如果过度的用眼就是加速病变的速度，

不要长时间的使用手机和电脑，或是长时间的戴隐形眼镜等损伤眼部健康的事情。

医生直言：预防糖尿病，做好三个字，才是关键，血糖会一点一点降下来！

一、吃

1、吃药食同源的降糖食物

像黑苦荞、桑叶、金钱柳、玉兰根等一直作为调理糖尿病的佳品，

如玉兰根，近些年一直被人们重视它的价值，即使是食物也是药物，

玉兰根，玉兰根提取物的活性很强，作用其于肌肉葡萄糖摄取的外周效应，提取物有效的对葡萄糖摄取有促进作用，

并且大量的实验证明，玉兰根有降低体内淀粉酶和脂肪酶水平，减少炎症的发生，有效防止实验性急性胰腺炎。

而在土耳其民间玉兰根被用于医治伤口愈合，

而研究表明，玉兰根的甲醇提取物有促进伤口愈合的作用，其中β-谷甾醇有消炎的功效，

所以可以有效的预防糖尿病的并发症，

平时可以食用，也可以制成玉兰根茶，方便健康，又可以达到控制血糖和并发症的作用

2、吃膳食纤维多的食物

膳食纤维有刺激胰岛素的敏感性的作用，达到降血糖的作用，

并且膳食纤维将会推迟淀粉分解为葡萄糖，然后起到按捺血糖升高的效果。

所以平时多吃一些粗粮、谷物、燕麦、蔬菜等食物。

3、含有Ω-3脂肪酸的食物

研究证明，含有Ω-3脂肪酸的食物，有益于糖尿病患者调节血糖、预防糖尿病并发症，

尤其是鱼肉很适合糖尿病人的肉类，并且像有机亚麻籽油、苏子油中也含有Ω-3脂肪酸。

二、睡

熬夜，破坏人体生物钟，肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多，使血糖增高，

熬夜，肝脏的转化和储存功能下降，食物中很多碳水化合物大量在血液中停留，血糖升高

熬夜，精力过度消耗，血红蛋白带二氧化碳个体增加，从而导致血液循环减缓，消耗血糖量减少，造成血糖升高。

三、动

研究表明，每天运动半小时以上，会明显的降低糖尿病的发病率，

糖尿病患者坚持运动，血糖也会慢慢的下降，尤其是饭后半小时运动，效果最佳，

1、假游泳

趴在床上，将双臂和双腿稍微抬离地面，模拟蛙泳的姿势，增加身体的代谢和血液的流动，防止血管并发症，

2、转动眼球

用眼睛化圆形，然后不停的眨眼，或者是用热毛巾敷眼睛，防止眼睛病变

3、活动脚

每天泡泡脚（水温不宜过热），然后按摩10分钟，或者是转脚腕，颠足都可以，

都是有效的防止糖尿病坏疽的方法。