进入冬季,很多人都腰痛,这是最常见的一个问题,也是很困扰大家的问题,今天分享一个自己保养的方法,就是手捏我们的耳轮,
沿着耳轮捏,可以捏到我们整个脊柱发热。咱们闭着眼捏。沿着耳轮往下捏,到我们脊柱发热的时候,就开始边捏边转腰,先向左转腰,放松,转到极限再转回来。当然你手不能停,还得捏再转回来。
就是先把耳朵捏了,整个脊柱发热发热以后,边捏边转,先往左转到极限,然后再往右转回来到极限转多少下,就是一边转个九下,
如果你的腰痛或者腰肌劳损,然后腰部发紧发凉,然后你做完以上动作时候,你就会感觉到特别的轻松,当然其实有些人不需要转那么多下,转到几下的时候,感受到越来越轻越来越轻松的时候就可以了,有些人可能比较严重,那我们可以多转一下,比如转两个九下或者三个九下都行,根据自己的情况而定,
如果说你坚持每天做一遍,那么我们的腰肯定能自我调整和修复,因为人的修复功能才是强大的,如果你不能自愈不能自我修复,那我们怎么都解决不了身体的问题,对吧?好,大家可以试一试这个方法,有腰间盘问题以及腰痛的人,一定要坚持做。
我是你们的朋友,健康小小新,本期话题:你还有哪些缓解腰疼的小妙招,欢迎在下方留言,今天又分享到这里,祝大家身体越来越健康,谢谢。
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