进入冬季，很多人都腰痛，这是最常见的一个问题，也是很困扰大家的问题，今天分享一个自己保养的方法，就是手捏我们的耳轮，
沿着耳轮捏，可以捏到我们整个脊柱发热。咱们闭着眼捏。沿着耳轮往下捏，到我们脊柱发热的时候，就开始边捏边转腰，先向左转腰，放松，转到极限再转回来。当然你手不能停，还得捏再转回来。
就是先把耳朵捏了，整个脊柱发热发热以后，边捏边转，先往左转到极限，然后再往右转回来到极限转多少下，就是一边转个九下，
如果你的腰痛或者腰肌劳损，然后腰部发紧发凉，然后你做完以上动作时候，你就会感觉到特别的轻松，当然其实有些人不需要转那么多下，转到几下的时候，感受到越来越轻越来越轻松的时候就可以了，有些人可能比较严重，那我们可以多转一下，比如转两个九下或者三个九下都行，根据自己的情况而定，
如果说你坚持每天做一遍，那么我们的腰肯定能自我调整和修复，因为人的修复功能才是强大的，如果你不能自愈不能自我修复，那我们怎么都解决不了身体的问题，对吧？好，大家可以试一试这个方法，有腰间盘问题以及腰痛的人，一定要坚持做。
我是你们的朋友，健康小小新，本期话题:你还有哪些缓解腰疼的小妙招，欢迎在下方留言，今天又分享到这里，祝大家身体越来越健康，谢谢。
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