肝脏是人体内最大的代谢排毒器官，所有的食物经过消化器官部分消耗以后都需要肝脏的分解代谢，尤其是人们呼吸进来的毒素，以及食物吸收过后的残余毒素更需要肝脏的排毒功能来代谢，因此，肝脏对于人体来说更像是一个“化工厂”，对人体健康起着至关重要的作用。

肝脏细胞是身体内的唯一一个沉默的器官，它没有痛感神经，因此很多人一旦发现肝脏疾病很可能已经是很严重的病症了，比如肝硬化、肝癌等，所以，我们日常生活中更要注意肝脏的保养。虽然说肝脏疾病如果不经过专业的B超检查很难发现，但是身体上也不是没有表现，一般肝脏不好的人，身体会给出5个信号，只要细心，不难发现！

肝脏不好，身体会给出5个“信号”，如果你1个都没有，那就恭喜了

1、脸色黑

中医讲，肝脏主气血，肝脏不好的人，通常都有气血不足的表现，血液中的气血不能升发，长时间就容易形成淤血，堆积在皮肤上，同时，身体内铁成分无法正常代谢，就会出现脸色不好、发黑、皮肤暗沉的迹象，同时还容易长痤疮、粉刺、黄褐斑等，整个人看起来没有精神。

2、蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝脏疾病的一个最明显的外在表现，如果你发现自己的脸上、胸部、胳膊或者大腿上出现了类似蜘蛛形状的网状结构红痣，那么十有八九就是肝脏出现了病变，这个时候一定要去医院做专业的肝功能、B超检查，查明原因以便于进行对症治疗。

3、夜尿多

一般的人在睡觉前上一次厕所，知道第二天早晨才会再去厕所，中途不起夜，但是有一些人在半夜要起床好几次去上厕所，尤其是凌晨一两钟起夜次数相对较多，如果排除了肾脏、泌尿系统的问题，那么很可能是脏脏出现了问题，千万不能大意。

4、晚上小腿抽筋

中医认为“肝主筋”，很多人在夜间睡觉的时候都会出现小腿抽筋的情况，大多数人以为是缺钙的表现，其实很可能是肝脏受损以后，身体内的毒素过多，影响到了身体的其他部位，小腿持续性抽筋就是一个明显的外在表现，如果你也有类似的情况，一定要引起注意。

5、晨尿颜色深

正常的尿液颜色应该是无色或者淡黄色的，一般肝火旺的人就会出现尿液颜色深的情况，尤其是晨起第一次上厕所，对于肝脏不好的人来说，肝脏的病变就会影响胆红素的代谢，进入血液中就会造成尿液颜色深，尤其是出现浓茶状的尿液时，说明肝脏受损已经比较严重了。

一般肝脏不好的人，身体就会表现出以上这5种迹象，如果你一个都没有，那就恭喜了，肝脏保养的还算不错。肝脏这么重要，我们平时该如何保护肝脏呢？营养家提倡饮食调理，有一些食物对于肝脏的排毒、养护能达到事半功倍的作用，下面我们一起来看看！

1、绿茶

中国人比较喜好饮茶，其实少量的饮茶对于身体是有很多好处的，尤其是铁观音这样的绿茶，可以养护肝脏，绿茶中含有大量的茶多酚，茶儿素等营养物质，这些物质可以促进肝脏细胞的修复，帮助清除体内多余的毒素、脂肪，增加肝脏的抗病能力，有助于预防肝脏疾病的发生。

2、枸杞

中医讲，枸杞性平、味甘，有补虚益精、补肾润肺、清肝明目的功效，尤其对于排肝毒有特殊的疗效，这主要归功于枸杞中含有丰富的枸杞多糖，这种物质可以促进肝脏细胞的修复，加快体内的新陈代谢，我们平时可以多用枸杞泡茶喝，同时还能加一些菊花、红枣，补充肝脏的气血的同时，加强肝脏的排毒功能。

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