女性特殊时期就要特殊对待，MM在亲密好朋友来的时候，饮食可是个大关键。要怎样做，才能愉快渡过这段时期，是有很多的讲究。月经期间，这三种食物是坚决不能吃的，不然吃得越多，衰老越快。

巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

花椒胡椒等椒类

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

食盐

女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

总之，经期饮食方面，要忌食生冷。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜。

最后，小编也对这些美食做一些推荐：

月经期间多喝红糖水不仅能帮助污血的排出，还有利于减轻疼痛。这是因为红糖的营养成分极高，能很好的帮助我们活血祛瘀、补充气色。尤其是对于宫寒、月经量少的和痛经的人来说是很有帮助的。

玫瑰花茶可以美容养颜，缓解气血两虚，缓解经期疼痛，补充气血两亏。

红枣有补气养血的功效，核桃含有丰富的营养成分。我们在经期间可以适量食用红枣来缓解经期间的疼痛，尤其是量少的妹子可以吃点，可以增加排血量。量多的人要少吃点哦，不然会更多的。

红豆对女人来说也是非常滋补的。它富含膳食纤维，滋养气血，可以预防便秘，美容养颜。另外，除了帮我们排毒外，它的卡路里也很低，女性可以放心食用，不用担心会长胖啦。同时，薏米有除湿祛斑的功效，在搭配枸杞、燕麦等材料，可以调理气色，缓解痛经。

每天一杯蜂蜜水，大病小病都赶走。天然蜜香，气味宜人，蜂蜜天然的营养成分不仅能够帮助我们排除身体毒素，还能够帮助我们提高身体的免疫力，保护我们的身体健康，蜂蜜还能美容养颜哦。