女性特殊时期就要特殊对待,MM在亲密好朋友来的时候,饮食可是个大关键。要怎样做,才能愉快渡过这段时期,是有很多的讲究。月经期间,这三种食物是坚决不能吃的,不然吃得越多,衰老越快。
巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
花椒胡椒等椒类
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
食盐
女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
总之,经期饮食方面,要忌食生冷。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜。
最后,小编也对这些美食做一些推荐:
月经期间多喝红糖水不仅能帮助污血的排出,还有利于减轻疼痛。这是因为红糖的营养成分极高,能很好的帮助我们活血祛瘀、补充气色。尤其是对于宫寒、月经量少的和痛经的人来说是很有帮助的。
玫瑰花茶可以美容养颜,缓解气血两虚,缓解经期疼痛,补充气血两亏。
红枣有补气养血的功效,核桃含有丰富的营养成分。我们在经期间可以适量食用红枣来缓解经期间的疼痛,尤其是量少的妹子可以吃点,可以增加排血量。量多的人要少吃点哦,不然会更多的。
红豆对女人来说也是非常滋补的。它富含膳食纤维,滋养气血,可以预防便秘,美容养颜。另外,除了帮我们排毒外,它的卡路里也很低,女性可以放心食用,不用担心会长胖啦。同时,薏米有除湿祛斑的功效,在搭配枸杞、燕麦等材料,可以调理气色,缓解痛经。
每天一杯蜂蜜水,大病小病都赶走。天然蜜香,气味宜人,蜂蜜天然的营养成分不仅能够帮助我们排除身体毒素,还能够帮助我们提高身体的免疫力,保护我们的身体健康,蜂蜜还能美容养颜哦。
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