缓解焦虑的10首歌曲

12月份的主打歌,应该算是圣诞歌曲吧,充斥在大街小巷和各大卖场。听到这些歌曲,提醒大家已经临近年终岁尾了,对大多数人来说这算是一个忙碌也可能会让人焦虑的时间阶段。

实验证明可以减轻压力的10首歌曲

焦虑、忙碌,都会让人想聆听放松的轻音乐,这种心情应该是不分国界的。

在英国,发表了有利于减轻压力的10首歌曲。当然,因为是英国人列举的,所以这些歌曲和音乐偏向欧美方向。

在研究听曲效果的实验中,让被试者动脑解开比较难的谜题,在这过程中加以歌曲,比较被试者解题过程中,听歌前后的脑电波、心率和血压。

1. Weightless / Marconi Union

2. Electra / Airstream

3. Mellomaniac (Chill Out Mix) / DJ Shah

4. Watermark / Enya

5. Strawberry Swing / Coldplay

6. Please Don’t Go / Barcelona

7. Pure Shores / All Saints

8. Someone Like You / Adele

9. Canzonetta Sull’aria / Mozart

10:We Can Fly/Rue du Soleil (Café Del Mar)

这就是“减压音乐”!

排名第1的是英国三人组合Marconi Union的《Weightless》。这首曲子的标题意为“失重”,这会让人感到轻松,MV也是非常梦幻的。

据说这首曲子减轻了被试验者的不安的心情65%。

根据Fast Company网站报道,这首曲子是与音乐治疗师合作写成的,因为是以心率、血压和压力激素下降为目标,音色、和声和节奏都是被充分考量过的。

这首曲子是以放松、催眠为目标,所以不建议在驾驶过程中聆听。8分钟的长度,比较适合用于冥想。

透明美丽的音乐经典——恩雅

排名第4的是恩雅,她的音乐都有透明感,听了就能恢复精神。

进入排名的是1988年的同名专辑《Watermak(水印)》。这是一首遗忘了很久的名曲。

来自伦敦的流行歌曲榜上有名

排名第7的是英国女子组合All Saints(圣女合唱团)的《Pure Shores》(纯海岸)。

流行音乐的音色非常不错,但在旋律中也有让人想起麦当娜的《Like A Prayer》的部分。这首歌去可以归入快乐、情绪高涨的分类中去。

觉得有压力、焦虑的话,快从上面的列表中选个曲子,听一下吧。

本文基于创作共用协议(BY-NC)发布。

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