冬季天气寒冷，有说法认为“寒从脚下生”。脚，自古就有“人体的第二心脏”之说，从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，这个地方容易导致血液循环不好，尤其是那些经常感觉手脚冰冷的人，泡脚是一个很好的方法。天气寒冷，脚部血管收缩，血液循环障碍，容易诱发许多疾病。“冬季手脚冰冷得难以入睡”、“用了‘热宝’也不管用，还是冷”、“即使穿了棉鞋、多穿几件衣服，身体还是冷的”……一到冬天，不少女行都会出现手脚冰冷，穿衣不暖的情况，这时候总觉得全身很累，不想动弹。这个时候可以用热水泡脚，每天坚持泡脚，可以有效的促进血液循环，促进新陈代谢。冬天泡脚加点这个，驱寒祛湿，告别手脚冰冷，浑身都暖暖的。

冬季手脚冰凉，让女性痛苦不堪，还会带来很多其他的健康问题，影响日常生活。冬季手脚冰冷多是身体气血虚亏所致，因为手脚处于四肢的末端，血液循环不畅、血流不足，都会妨碍到手脚的供暖。改善手脚冰凉，有一个很好的方法就是泡脚，每天保持水温在40度左右泡上半小时左右，然后钻进被窝既能使血液畅通，又能有助睡眠，同时可以改善手脚冰凉。另外冬季泡脚加点艾叶，养生效果翻倍。艾叶是中国民间应用最广泛的植物之一，其主要的功能是散寒止痛、温经止血、外用除湿止痒。进入冬季许多人喜欢用艾叶泡脚。艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾草泡脚能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾叶煮水泡脚，对寒气和湿气重的人群也有益，尤其对体寒的女性有很好的帮助。虚热、实火引起的头面部、咽喉部不适、慢性支气管炎等都能得到一定缓解。

对于冬季怕冷且痛经的女性，可在泡脚时加入适量艾草叶，有祛寒、通经络的效果，对缓解手脚冰凉、痛经等都有不错的功效。艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。具体方法是：取艾草60g，加上半锅水，煮约15分钟，凉到42摄氏度左右能下脚即可泡脚。

用艾叶泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。另外泡脚时间太短达不到效果，一般泡15-20分钟，人体微微出汗即可。但有的人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服，这样就属于泡过头了。特别提醒老年人，泡脚时间更不能太长，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。