有很多女生经期的第一天，都会觉得小腹坠痛，因此，第一天觉得特别难受，经血中常常夹杂着凝固的血块，很多人想到的都是月经不调，其实，偶尔出现一次，可能是正常现象，每次都出现凝血块，就要注意了，很可能是这2个原因。

1：气滞血瘀型体质。有的女生属于气滞血瘀型体质，血液循环比别人差，经血不畅，经期容易痛经，还容易便秘，所以，需要行气化滞、活血化瘀。

2：经期受寒。有时候不注意保暖，受了凉，会加重月经淤血，冬天、春天更要注意保暖，防止经血在体内淤积结块。

经期有血块，平时该怎么吃？这是很多人关心的，黑糖姜水可以常喝喝。不仅驱寒，也可活络气血，促进血液循环。

黑糖姜茶具有驱寒除湿、防治风寒感冒、预防流感、暖宫，治痛经、去除胃寒，暖胃等诸多功效，非常适合女性经常饮用。

玫瑰花养人，最适合女生喝，含有单宁酸，有助气血循环，调节内分泌，帮你抵抗衰老。玫瑰花是温性的，可行气、解郁、活血化瘀，帮助我们调经止痛，有血块的女生，可以引用玫瑰花茶，一段非常有助排出淤血。

经期不适，可以尝试熬熬山楂粥来吃，健胃消除积食的同时，也活血行气化瘀，是非常适合淤血体质食用的。熬山楂粥的时候加入一些红糖，效果更好，体虚、痛经、经血不畅的人都适合吃。

红豆也是可以呵护我们的身体的，女生经期会失血，血液中的血浆蛋白、钙钾镁等都会损失，吃吃红豆可以补回来。一碗红豆薏米粉，既美容，又补血，还能去除湿气，饱腹又香甜。

吃什么活血化瘀？阿胶是很好的选择，但是，阿胶不能直接吃，吃多了也不好，阿胶糕效果相似，是很不错的选择。阿胶糕一般含有阿胶、核桃、黑芝麻等成分，材料看得见，气血双补，美容养颜。

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

适当吃猪血能起到助排污血的作用。 可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。 而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。

红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。 将山药削皮，切块。 然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。 等豆子和山药都煮了就差不多了。 期间差不多要40来分钟。 在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

那月经期排污血不能吃什么?

1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。 严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

3、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。 如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。