糖友，把水果当成大敌，其实不然。比如，樱桃就可以吃，而且还有降糖作用。糖尿病人经常被水果吓退，特别被建议忌口水果，其实这是偏面的解读。
水果含的糖和一般糖分有什么区别？
水果含的是果糖，这也是水果会甜的原因。果糖的甜度是170，蔗糖100，葡萄糖50，但是，果糖没有像葡萄糖容易被吸收，吃了果糖水果，也不会快速升血糖。意思是，糖友可以随意吃水果了吗？不是。因为水果含糖也有区别，有的含糖高，有的含糖少。
怎么区分高糖水果？
如果根据糖分，划分水果，低糖水果有樱桃、柠檬、番茄、西瓜、黄瓜、柚子等；中糖水果有菠萝、苹果、猕猴桃、草莓、橙、橘子、梨等；高糖水果有红枣、荔枝、龙眼、香蕉、甘蔗、葡萄等。血糖控制不理想，只能吃少许低糖水果，控制理想，可以吃中低糖水果。糖尿病病人要忌口高糖水果。
糖尿病病人 如何简单挑选？
应该还有糖尿病病人，对于选择，无所适从。番茄医生推荐两种，樱桃和苹果。苹果，可以助消化，减少便秘，因为苹果的大量食物纤维，可以减少身体吸收的糖分，帮助排便；樱桃，可以降血糖血压，都适合糖尿病病人日常选择。
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