脑梗，听到这个名称就让人非常害怕。它在医学上也叫做脑卒中、脑中风。目前，经过相关的调查数据上看，脑卒中的发病率正在以8.7%的速度在不断上升。我国每年患脑卒中的概率就能够超过300万。

并且，这种疾病能够严重的威胁到身体健康。据《中国卫生年鉴》调查上统计，脑梗这种病症已经成为了中国局面死亡的第一个疾病。这也是在告诉我们，即便你的身体是健康的，没有疾病的基础。

脑梗也是不能忽视的病症，最好的选择是每年都去医院做下相关的体检。尤其是对于脑梗的高发人群，到了45岁以后，就别再忽视。另外，还不能大意的是生活中的饮食，以下这几类食物，多吃会影响血管的健康，务必要制止自己了。

45岁以后的人，制止自己少吃钠：

钠是盐中非常多的成分，同样也是可以增添美味，以及危害健康的物质。对于身体健康来说，可谓是一把双刃剑。如果每天都适量的吃，能够让机体维持正常的生理活动。

可如果没有都吃得过量了。在众多的研究上都发现，食盐是诱发心脑血管疾病的危险因素。同时，也会增加血管内的血压，对肾脏健康、血管健康都不利，会诱发骨质疏松、肾脏疾病等多种病症。

45岁以后的人，制止自己少吃油：

在中国营养学会中提到，建议大家每天每人食用油的量要在25g-30g。多以植物油、橄榄油、大豆油为主。但有的家庭还会食用一些动物油，如猪油，这让心血管健康会受到威胁。

其中的饱和脂肪酸，会增加体内积累大量脂肪的概率，给血管造成堵塞。除了猪油，还要注意椰子油、棕榈油，这两种油的营养价值低，饱和脂肪酸高。

有一些甜点、饼干等物质，也会用的这两种油，多吃容易影响血管健康。

45以后的人，制止自己少吃烟草；

你在抽烟的同时，你知道把很多致癌物质以及化学成分都吃进去了吗？想必你可能还在享受烟草给自己的乐趣。但这种物质在美国营养协会、中国营养学会，都提到的伤害血管最大的因素之一。

特别是对于中老年人，还在有烟瘾，每天抽烟次数都很多的人，还会增加冠心病、脑卒中等多项风险。与此同时，口臭也会直接找上你，让别人嫌弃你。