熬夜伤肝，是否科学？尤其是生活工作压力大，不得不熬夜的夜班族，严重睡眠问题容易拖垮自身免疫系统，更容易引发肝脏疾病。排除遗传因素、感染风险外，肝病其实都是苦熬得来，长期缺少睡眠，工作量太大，肝脏逐渐朝着病变方向发展。
脂肪肝要重视睡眠质量
比如，脂肪肝患者多伴有乏力、情绪不稳定、失眠等体征，脂肪肝应重视提高睡眠质量。因为充分的休息，可以减少乳酸发作、蛋白质分化、糖原分化，进而减轻肝脏负担。平躺静卧，是增加肝脏血流量的好方法，能够提供更多的氧气、营养、血液，促进肝组织修复再生。
人在平躺静卧时，肝脏血流量比站立时增加40%。人在站立并处于运动状态下，肝脏血流量还会比平躺时减少80%以上，肝脏流经血液越少，肝脏获取的营养、氧气越缺乏。当然，这里并非提倡所有肝病患者，终日平躺静卧休息，如此反而更刻意追求睡眠，容易增加精神压力。
日睡眠时间少 免疫力下降
每日睡眠少于4小时，自身免疫功能下降明显，体内的免疫细胞活性被削弱。睡眠长期不足者，容易造成人体免疫功能下降，身体更容易受到肝病关顾，建议保证睡眠时间，免疫力才能恢复。脂肪肝患者排除遗传和感染后，熬夜伤肝，也是熬成肝脏一步步走向病理性改变的基础。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
