随着生活节奏的加快，“生活用品靠网购，一日三餐靠外卖”越来越流行，一场说走就走的旅行往往也就是想想，就算是去水果店买水果也专挑不用洗的，出门上班的话只要有电梯绝不走楼梯，你们说这一系列的行为是不是懒癌的表现？到了出门穿衣弯腰的时候，哎呀妈呀，怎么弯个腰都这么费劲了，难道我的肚腩又大了一圈了？“从今天开始我不能吃东西了”，然而也就是说说了，美味的东西这么多怎么是说不吃就不吃的呢？所以要想保持一个好的身材，就要保持良好的饮食习惯，再看看下文肯定对你会有所帮助的。

肚腩大的原因有很多，很多商业人士，特别是爱美食的女性身体其他部位都不胖，唯有肚子、腰这一块堆积了不少赘肉，对于这些赘肉，很多专业人士都认为是一项费力又难坚持的事。那小编就告诉大家一招在吃完东西的时候多多的去室外走走，多多做下有氧呼吸。有氧呼吸怎么做呢？

首先我们的双腿并拢站直，像站军姿一样上身挺立，全身好比是连成一条直线的，抬头挺胸，同时收紧腰腹与臀部肌肉，面向前方。然后呼气，先从鼻子缓缓的吸一口气，等到腹部凹进去，就后停住，随后保持15-30秒，以此重复几遍（注意整个呼吸过程全身保持挺直的姿势，只有腹部是活动的哦）。

作完有氧运动后，要想快速又有效的减肚子上的肥膘，平时的话可以通过饮食来清理肠道的食物垃圾，以便减少沉积物堆积在腹部，好给我们的肚子时不时的减减压。其实，说到这里大家都知道，减肥瞟是一项技术与体力相结合的活，我们就要懂得投机取巧，下面小编就给大家推荐几款不常见的食物，大家试一试，可以帮助大家清肠刮油脂哦。

蜂蜜在化学上说是糖的过饱和溶液，里面的葡萄糖成分遇到低温，就会产生结晶，不产生结晶的部分就是果糖了。这款天然的土蜂蜜，采用气柱袋包装，可以防水、防破损、防侧漏。在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时用温开水泡着喝是最好的，可以排除体内的毒素，达到清肠刮油脂的效果哦。

红枣、玫瑰花、桂圆、黑枸杞等都是补血的好食物，如果将这些合理的搭配在一起，每天早上用开水冲泡着喝，可以滋补气血，如果是选择在睡觉之前喝一杯，可以排毒清肠，刮除身上多余的油脂哦。

火锅、麻辣烫、香肠、腊肉统统吃不了，容易上火？没关系，这款金丝黄菊茶可以帮到你，它一直以来是火锅的克星，是秋冬降火的必备品。它采用独立的小包装，花朵的外形饱满，鲜黄透亮，在早上用开水泡出来的汤色是黄金体亮的，色泽鲜黄，入口甘甜，还可以帮助排出体内的多余毒素哦。

菊花在医学上具有降血压、清肝明目和解毒消炎的作用，每天早上或者是睡觉前喝一杯菊花泡的茶，可以散风清热，长期饮用还能增加人体钙质、调节心肌功能，特别适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用哦。

在饮品上，冬瓜荷叶茶是一种非常好喝的茶，加上它草本植物的特性，不仅味道清爽柔和，喝了之后更加的干爽宜人。对于工作疲惫的人士来说，泡一杯放松放松心情，长期饮用的话可以排出体内的多种毒素，帮助你减掉身上的小肚腩哦。

柚子含有丰富的维生素C，有一定的美白效果，蜂蜜中含有L－半胱氨酸，有一定的排毒作用，将两个有效的结合在一起，每天早上或者是晚上用开水冲泡一杯，可以清热解毒，嫩白皮肤，长期饮用的话，体内的毒素就可以有效的排出来，身上的肥瞟也就可以悄无声息的挂掉啦。