高血压的发生不仅与遗传、环境因素有关，还与饮食因素密切相关。选择有助于降压功效的食物，有助于病情的控制喝稳定。下面几款堪称天然“降压药”的食物，经常吃点有助于平稳血压。金钱柳茶被誉为世界最高质量的天然降压药，常喝金钱柳茶能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但具有良好的降压作用，还可以很好的降血糖、血脂。

科学研究发现，苦荞中含有一种芦丁的物质，能够改善和软化血管，在临床上常被用于糖尿病、高血压的辅助治疗。苦荞茶含有的丰富蛋白质和各类微量元素等，可以增强人体免疫力，延缓机体衰老。高血压患者常喝苦荞茶对恢复身体健康好处多多。

众所周知，山楂健胃消食。含有一种黄酮类的物质，有扩张血管、降低血压、降低血糖的功效，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，预防高血脂的发生。山楂片泡水喝，味道酸爽，能促消化、消脂肪，十分有益于身体健康。含丰富的营养物质，同时补充人体所需的营养。

雪菊含有三十多种黄酮类的物质，经常喝雪菊茶不仅可以软化血管，降低血液中的粘稠度，还能治疗音高血压引起的头晕、头痛、心悸等症状。自古以来，菊花就常被当作养生的食物，具有很好的清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便之特性，睡前饮此茶还有安神的功效。

绞股蓝茶是一种养生茶，可以降血脂、降血压、降血糖，一般喝绞股蓝茶3个月左右就可以让三高稳定。每天坚持饮用绞股蓝还可以抵抗动脉硬化，对于心脑血管类的疾病有一定的辅助治疗功效。

很多人在吃莲子的时候会把莲子心丢掉，其实莲子心能够清热去火，扩张血管，恢复血管的弹性，对高血压有很好的帮助,用莲子心泡茶喝有益人体健康，它含有非结晶生物碱Nn-9，能够有效的释放组织胺，令周围的血管进行扩张，起到很好的降压作用。