人们的生活方式改变以及主要食物的改变可能都是导致如今尿酸增高的原因所在，平时生活中该如何控制尿酸，使尿酸降低在一个可控的范围内呢？

1、坚持运动。运动，比如一些有氧运动，可以帮助减轻体重而减轻体重，就能够适当的减轻储积在人体内的废物，比如导致高尿酸出现的嘌呤嘧啶等。

2、多吃素食，吃素食并不是提倡只吃素食不吃肉类，这样也是不利于自身健康的，因为只吃素不吃肉可能会导致缺铁性贫血的出现，而很多蔬菜比如青菜生菜，水果等都可以降尿酸。

3、少吃动动物类食物，比如含蛋白高的食物，一些动物内脏，建议最好不要吃，海鲜以及火锅都是要严格禁忌。

4、尽量少饮酒，啤酒或者白酒都是尿酸高的一大诱因。多喝水喝水有利于排出体内的代谢废物，同时保证身体相对健康。

5、少喝老火汤，一些南方地区的人们喜欢煲汤，煲汤本身是一个养生的存在，但是如果有高尿酸的情况下，建议不要喝这些汤，这些汤所含有的嘌呤都会导致尿酸增高。

说完控制尿酸的办法就要说一下，如果这些尿酸没有得到有效的控制会带来哪些危害？首先高尿酸血症肯定会影响到肾脏功能，因为高尿酸与肾脏的代谢能力是相辅相成的，一旦高尿酸存在必然会破坏肾脏原本的平衡。其次尿酸盐沉积在组织或者其他部位，会引起炎性病变，出现痛风甚至是痛风性关节炎，并且累及的关节可能是多个。再则出现肾结石，肾结石形成原因中，高尿酸也是不可忽视的，如果高尿酸持续存在，又没有能够及时控制它，加上其他一些基础性疾病如糖尿病、高血压，就很可能导致人体的内环境紊乱出现电解质紊乱，甚至是酮症酸中毒。分分钟危及生命，所以不可忽视。

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