天天劳顿的糊口竣事，若是能洗个热水澡，身心都可以获得很好的放松。但你晓得沐浴也是有它的学问的，你的澡洗对了么？

首先我们先说说沐浴的3个根基要点。第一，多久洗一次澡最为适宜呢？比如方今，天色凉快时，每周精确的频率是1到3次；天色变热的时辰，要记得，天天最多只能洗一次澡哟，不要贪一时之快一天冲好几回凉，这对身体是不好的。第二，我们在一天中的哪个时辰沐浴斗劲好，一次洗多久呢？其实，最好是饭后1小时或者是睡前2小时，饥饿时沐浴，有可能会由于低血糖而导致晕厥，而刚吃完饭时，人体内大量的血液都聚积在胃部，这时沐浴会影响消化。并且淋浴的时长不要跨越10分钟，盆浴20分钟摆布最为适宜。第三，我们说说水温，水的温度在35°C到40°C最好，不要过高或过低。

下面我们再说说沐浴时要注意的其他细节。

1，精确的沐浴挨次是：洗脸，洗身，洗头。

先洗脸可有效防止污物梗阻毛孔，由于浴室里的热气会使我们的毛孔扩张。洗身时，我们最好先从阔别心脏的四肢起头。比及末了，头皮也已浸泡到位，仇家发及头皮的清理也就会加倍随意且彻底。

2，沐浴时必定要做好地面的防滑工作

我们沐浴时尽量预备防滑的拖鞋，同时最好也在浴室放置一块防滑垫，也可以在墙上装设扶手等，若是家里有白叟，这一点就更要注意，白叟若是不警惕滑倒，后果加倍严峻。

3，沐浴前要填补沛的水分

沐浴时身体里的水分会大量流失，所以沐浴前尽量填补些水分，沐浴后也需尽快补水。喝水以少量屡次为宜。

4，搓澡不成太用力

我们搓掉的所谓的“泥”，不仅是日常平常糊口中所堆集的灰尘，还有呵护身体免受外界损害的角质层，其可辅佐我们防止体内水分流失，过度用力，会损坏皮肤的平衡。沐浴后，润肤露也要记得涂抹。