现在生活中，经常听到“肾透支了”、“男人要加油”，男子补肾，女子减肥成为了当下热门话题，各种“妙方”充斥在我们身边，在工作压力大、生活节奏快，你总感觉自己“肾虚”了，其实补肾≠壮肾的哦，但肾的健康与否的确关系到我们的健康。

肾不好的表现

首先，在道医来说肾虚分肾阴虚、肾阳虚，如果是肾阴虚而使用补阳药，反而会补出毛病。所以在不确定是肾阴虚还是肾阳虚的时候，别把补肾当成补阳了。其次，肾阴虚和肾阳虚的表现不同，来看看吧!

肾阴虚：多表现是面色发红，腰膝酸软，耳鸣脱发;失眠健忘，口咽干燥，烦躁等。

肾阳虚：多表现是面色苍白，腰膝酸冷，四肢发凉，疲倦乏力，尿频、夜尿多等。

如何判断肾功能的好坏呢?

肾功能好的人：精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。

肾功能差的人：夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

肾亏是什么原因引起的

熬夜

经常的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。

夫妻生活过度

如果夫妻生活过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。

久坐

长久坐着不活动容易导致肾虚，天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚。

缺锌、缺硒会引发肾虚

肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。

经常过度的吸烟喝酒

严重的会造成肾虚，烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

过度焦虑，精神太过于紧张

现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。

结语：通过上文的介绍，你知道男人什么地方酸软暗示肾透支了呢?在生活中，很多男人都有肾虚的毛病，其实，男人肾虚不可怕，可怕是乱补肾，看了上面的文章，希望能够帮助到大家哦!

男人“不行”，这样搭配补才给力

有一段调侃男人的话：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，可见枸杞对男人的好处，海萃人参则有“男人的人参”之称，将这两种材料按照以下配比搭配食用。

食用方法：海萃人参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。

饮食健康身体才好

【豆皮卷金针菇】

食材清洗干净金针菇焯水，开锅煮一分钟豆皮焯水，开锅就行豆皮切长条，放入金针菇，在一头卷起用牙签固定锅内放油，放入金针菇，小火慢慢煎，表面金黄两面煎好，撒上烧烤料撒上辣椒粉白芝麻装盘，蒜蓉辣酱。非常好吃。

【零失误葱油拌面】

先准备好食材。特别是葱，尽量切掉葱白只用葱叶部分。然后要甩干水分，不然炸葱的时候会溅出油花烫伤自己，那就不太好了为了便于储存方便，把油先倒入选好的玻璃保鲜盒中，不要倒太满，留一点空间，因为一会儿还要加入调料先大火把葱炸一下，让它们变软为了让葱的味道最大化融入油里，开中小火慢慢炸至焦黄差不多需要半个小时，等葱变成这种有点焦的金黄色后，就可以把准备好的调料放进去了放糖，搅拌至融化放生抽和老抽让它噗噜噗噜吐泡泡一两分钟就可以关火了。然后烧水煮面，把面煮硬一点比较好吃，记得沥干水分淋上已经熬制好的葱油，觉得咸味不够的同学可以在面里加点鸡精或者生抽。然后愉快的搅拌均匀，一碗吃了就停不下来的葱油拌面就可以开始享用了。

【肉末烧茄子】

瘦肉切成小块，加点胡椒粉、一勺花生油剁成肉末香辣酱一勺、姜、葱白、蒜分别切末，没有香辣酱可用豆瓣酱代替葱叶切段、红尖椒切段茄子切成块锅内热油后，将茄子放入锅内大火油炸炸至如图茄肉呈微黄时，控油后盛出锅内留底油，下姜、蒜、葱白炒香下肉末炒散炒出肉的香气再加入香辣酱炒香出红油将炸好的茄子和红椒段放入锅内，加少许清水、生抽、蚝油、盐、鸡精，上盖小火焖三四分钟最后放入葱段炒几下成品图。

【啤酒香辣虾】

葱切小片，蒜对半切即可。如图，准备好，备用去虾头，把虾背剪开，挑出虾线，备用虾下油锅，炸至焦黄炸好的虾仁，捞出备用花椒麻椒，放油锅，炸香，捞出扔掉花椒麻椒扔掉后，放入蒜和姜，还有干辣椒和冰糖，炒香后放一勺郫县豆瓣酱，和一小碗啤酒再放入虾，翻炒，放一小勺鸡精炒两三分钟，收汁后就可以出锅了，甜甜辣辣的很好吃。