随着人们养生知识的普及，越来越多的人开始注重身体健康以及生活中的养生办法。听说蜂蜜是一种很好的养生保健食材，还是很多小蜜蜂辛勤劳动后的成果。

从温暖花开的时候，从各种鲜艳的花朵中取到新鲜的花蜜，进而酿造成我们现在所喝的蜂蜜。在古希腊的人们，还被蜂蜜看作是大自然赐给我们的礼物，也一直被现在的人们当成天然的营养保健食材。

蜂蜜这么红红火火，是非也很多。蜂蜜的普及之后，让很多人对喝蜂蜜的时间起到了疑问，不知道是早上喝好，还是晚上喝。有的人说早上正是需要能量以及营养的时候，要喝蜂蜜。

有的人却说晚上喝蜂蜜好，但蜂蜜到底是晨起喝，还是在睡前喝呢？

我们先来看下晨起喝蜂蜜好不好？

越来越多的人，知道早上是一天中的养生时刻。每到晨起，机体新陈代谢后，大多数的人们都会觉得口渴，这时候喝杯水是再适合不过的了。

那如果喝蜂蜜水是好还是不好呢？在喝蜂蜜水之前，会用大量的温水进行侵泡。这样的水，的确在一定程度上能够给我们的机体供给水资源。

但是蜂蜜水跟白开水相比起来，还会多出更多的蔗糖成分，即便是其中有人体所需的维生素C、蛋白质、铁、钙、磷、钾、烟酸、维生素B族等成分。

但较多的是蔗糖，如果是在早上喝，反而容易给肠胃增加负担，不利于血液的循环。如果你想晨起的时候喝杯蜂蜜，这种想法还是算了吧。

那睡前喝蜂蜜好不好呢？

如果在睡前喝，也是不建议大家喝的。因为晚上本身就是我们机体要休息的时间，这个时候活动量较少，如果喝过量的蜂蜜水，反而不利于我们控制体重，甚至是有增加肥胖的危险。

最应该喝蜂蜜的时间，是什么时候呢？

在《中国药典》中对蜂蜜有相关的记载：蜂蜜味甘性平，入肺、脾、大肠经，有清热润燥、美容养颜、补中益气，可用于肺燥咳嗽、肠胃蠕动能力差的人群。

在这些蜂蜜的好处之上，更建议大家在饥饿的时候喝些蜂蜜水，或者是出现低血糖的情况下，蜂蜜水也是一个非常好的选择，可以提高我们的饱腹感，帮助机体恢复能量，对接下来的工作以及学习都有好处。