我们身体有70%都是水，因此水对我们来说是非常重要的，而且我们的血液循环还有皮肤的代谢都是离不开水的，虽然水对我们非常重要，但是也不是所有的时间段喝的都是健康的，那么我们喝水的时候应该避开以下两个时间，快来一起看看。
白开水是免费的长寿药但是第一睡觉之前不要喝水虽然睡觉之前喝水能够给身体补充相应的水分，但是如果喝太多水反而会引起消化的作用，还会增加肾脏的负担，影响肾脏在晚间的自修功能，从而引起水肿，如果你想在晚上喝水千万不要喝的太多，喝一杯或者是半杯即可，而且时间应该在睡觉之前一个小时喝一杯温水，这样的话可以对心血管疾病血脂比较高的人群帮助稀释血液，降低血浓度。
第二就是吃饭之后不要喝水，很多人觉得吃饭之后喝点水可以冲刷一下自己的食道，有助于消化，其实呢我们刚刚吃完饭水会降低胃液当中的消化酶，直接影响胃动力和消化能力，这样的话很容易引发肠道的健康，另外如果在吃饭的时候喝得过饱会容易使食物出现膨胀，我们的胃部不是很大，如果发生这种况就会导致肠道的消化造成负担，引起消化不良，比如打嗝腹痛腹泻等等，如果你想喝水的话，最好是在吃完饭半个小时之后可以自己补充水分。
虽然喝水是我们生活中比较简单的一种生活方式，但是里面却大有学问，以上两个时间段大家都记住了吗，我是你们的朋友健康小小新，更多健康小知识请关注我，如果你有什么好的建议欢迎在下方留言分享。
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