花生和它一起配，每天来点，睡眠好了，白发没有了，皮肤白嫩！

花生可谓现在吃的最多的一种食物了，花生含有丰富的营养物质，每天吃一把花生，可以促进大脑发育，提高智力，还能加速人体新陈代谢，增强抵抗力。

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

花生和小米一起煮，每天来一碗，可以改善睡眠质量，使人的精神得到放松，晚上失眠多梦的人不妨试试。

花生和小米一起煮，每天来一碗，可以保护毛囊，促进脑囊生长，可以有效的防止脱发，还有乌发效果，女性常吃，皮肤白嫩有弹性。

吃花生的注意事项

吃多会上火。花生含油脂过多消化时多耗胆汁，故胆病患者不宜使用;阴虚内热者忌食炒花生，以免助热起火。