正处于发育期的孩子，多吃这6种食物促进骨骼生长，有助于长个子！虾皮不管是做汤，还是煮粥都可以很方便的添加进去，随时补充钙哦，让孩子长高个。孩子要长高最该补充的就是钙质，只有充足的钙，才能长高哦，虾皮的含钙量很丰富，仅次于芝麻酱。
燕麦是属于粮谷类的食物，食用后可以给机体提供能量以及营养素，还有助于孩子的消化吸收和长个头，改善便秘的现象，促进骨骼生长，有助于长高。
奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙宝宝儿童很 容易吸收，助长高还促进骨骼的生长发育。平时可以给孩子当做零食来食用。奶酪中的钙较容易被吸收，很有利于成长的孩子更好的补钙。
记得以前爸爸妈妈总是会告诉我们多吃核桃，因为核桃仁很像人脑，多吃核桃有补钙的效果，可以变聪明。核桃的确是一种营养价值比较高的食物，因为核桃里面有蛋白质、磷脂、不饱和脂肪酸等多种营养成分，对于大脑的发育也有一定的好处的，促进骨骼生长，有助于长高。
中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，此外，黑芝麻含有的铁和维生素E是预防儿童贫血的重要成分，促进骨骼生长，有助于长高。
儿童吃黑芝麻核桃黑豆粉，这三样食材都含有丰富的维生素和微量元素，核桃可以滋补肝肾，强健筋骨，黑芝麻可以滋润皮肤，乌发养颜，黑豆可以滋补肝肾，这样能增加智力、使小孩子的头发也会长得很好。
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