随着气温逐渐的下降，据中央气象台报道：有多个地区面临着寒潮的危险。尤其是对于40岁以上的人群，随着机体开始衰退、代谢水平降低，无法抵抗这过冷的天气。

就容易发生心脑血管疾病，让很多人在这寒冷的天气下打上了寒战。而在心脑血管疾病当中，还有可能会发生更危险的心梗、脑梗，40岁以上的人是高危人群，且每年患病的概率都在逐渐上升。

那到底是什么影响诱发的心梗跟脑梗呢？

除了机制的问题，还跟不良生活习惯、不良饮食习惯、遗传因素等有关，俗话说“病从口入”，特别是在这寒冷的冬天，对于以下这些美食，就很可能成为诱发心梗、脑梗的发生概率，如果你钟爱这些食物，营养师彭鑫蕊奉劝你能少碰就少碰了。

避免脑梗、心梗要少碰的食物1：各种各样的甜品

在一些血管动脉粥样硬化的危险中，其中就有甜品。而在生活中，甜品适合任何人吃，这就要看你能不能抵得住诱惑了。但对于中老年人，甜品不再适合你了，尤其是你还在拿甜品当早饭、饿了时候的解饱食物等等。

大量食用，真的会增加你的血管不健康指数，成为动脉硬化的帮手。血管堵塞、血液粘稠的状态下，心梗、脑梗的发病率也会跟着上升。即便是你在饿了的情况下，也不建议你寻找这样的食物来解饱。

你可以选择酸奶、牛奶、水果、少量的坚果，这些食物才是优选，热量低又饱含营养物质。

避免脑梗、心梗要少碰的食物2：方便面

方便面可谓是生活必备的好朋友，对于任何阶段的人群都不例外。且关于方便面的传言也有很多，说吃一包方便面肝脏要进行32天的解毒，显然这个说法是不对的，也已经被多方的机构辟谣。

虽然这个是不对的，但方便面确实是一种危害健康的食物，就拿面饼来说，就含有大量的热量以及脂肪，在浸泡的时候我们就能够发现，热汤上面漂浮着的那些小亮点，可都是脂肪。

还有各种口味的调料包，同样是不能忽视的存在，其中也含有大量的脂肪以及盐分，或者是加入了糖等，这样的方便面吃多了，我们的血管拥堵概率会大大提升，引发心梗、脑梗的降临。

对于三高人群，以及心血管疾病患者更不宜多吃。