这些富含天然的“雌激素”食物，女人平时要多吃，美容养颜显年轻！女人常吃它，可有助于双向调节内分泌，促进卵巢排毒，卵巢健康干净了，衰老也会自然变慢。女人多吃百合对身体是很有益处的，百合不仅是美丽的花卉，它更具有药用价值。平时不管拿它煮粥还是煲汤喝都很好。
女人经期量少别担心，黑糖是很好的调养食物。特别是在经期食用，补血又排毒，坚持一段时间后，女人的气色会红润许多，防早更显年轻。女人到了更年期，体内雌激素在下降，平时要多吃富含雌激素类食物，补充天然雌激素，皂角米是珍贵的滋补品，常吃能滋阴养肤，延缓衰老。
皂角米属于高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用来当每天早上的早餐再也适合不过了，补充天然的雌激素显年轻。
野生葛根粉所富含的异黄酮模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，是美容美体的佳品，葛根木瓜魔芋粉结合在一起，能起到最大的功效。每天当做早餐最好不过了，不仅可以帮助提高雌激素，还能补充营养。
相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑是含量最高的，长期坚持使用黑豆打豆浆喝，可以非常安全的补充植物性雌激素，黑芝麻核桃黑豆等，营养丰富，能够增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到延缓衰老的作用。
银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，具有很好的滋阴润肺作用，是不可多得的女性滋补佳品，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。经常吃银耳还能够帮助美白。且具有滋阴润肺、养胃生津的功效，银耳还能提高肝脏解毒能力，有保肝作用。
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