中医认为湿气是万病之源，体内湿气对身体的侵害时隐蔽而又缓慢的过程，一般刚开始时人们并不在意，但是要知道，湿气是不会自愈的，放任不管只会让湿气越来越重，危害身体健康。湿气过多会导致身体发生很多疾病！湿气一般来源于两种，内湿和外湿。湿气多来源于食物，所以治疗湿气也要从食物开始。
无花果干含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，对于身体健康非常有益。无花果的性质平和，味甘，能够健胃，清肠，消肿解毒，可以用来治疗肠炎、痢疾、便秘等。
在农村里，地瓜是农民的健康食品，地瓜含有各种维生素及矿物质，有助于调理肠胃，润肠通便。平时食用，不仅不发胖，还有助于减肥。
其实很多疾病都是由湿气引起，让身体处于亚健康的状态。红豆薏米茶是去湿气的好帮手，还可以消除肥胖。将红豆和薏米搭配起来，健康还美味。气血不足，面容憔悴，身体莫名发虚，就是身体存在湿气的体现，这时候你需要一杯红豆薏米祛湿茶，让你远离湿气，一身轻松，重新找回自信！
姜是有很好的祛湿驱寒作用，醋泡姜不仅可以祛湿，还可以健脾胃，脾胃不好的人，湿气更容易入侵，每天吃一点，预防湿毒更健康。
小赤豆性平，味甘、能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、减肥美容的作用。对心脏病、肾病和水肿患者均有益。
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