秋冬是儿童长个关键期，这六种“天然钙”要多吃，补钙助长高个。钙是长高必需的营养物质，很多孩子不喜欢喝纯牛奶，父母不妨给他吃一点奶酪制品，钙和蛋白质的含量都非常高。奶酪中的钙也是很容易被吸收的，促进骨骼的发育和生长，不但让孩子长高个，牙齿也会坚固健康的。

银鱼又称为冰鱼、玻璃鱼，属银鱼科，淡水鱼，体长略圆，细嫩透明，色泽如银，肉质细嫩，银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，还含磷元素，而磷是维持骨骼和牙齿的必要物质，孩子补充足够的磷，能促进骨骼健康发育成长。

黑芝麻核桃含有丰富的维生素和微量元素，黑豆含钙量非常的丰富，并且含有很高的蛋白质，有利于提高孩子的免疫力，每天当做早餐最合适不过了。

黑芝麻核桃黑豆粉营养价值非常高，包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧化保健成分，给儿童的生长发育大有益处，补钙助长高个。

椰枣中含有丰富的蛋白质，钙质和维生素，有很高的药用价值，儿童可以食用来补钙，从而促进个头生长。椰枣的热量很低，又有极丰富的营养价值，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，口感青春，甜而不腻。

葡萄干中钙质的营养成分很高，而且很容易被身体吸收，少年，儿童和老人都可以食用，是理想的补钙食品。葡萄干中含有丰富的营养物质和营养成分，维生素和钙等物质，其中钙的含量很高，儿童吃后可以补钙，更长高个。

红薯干的味道好，甜而不腻，口感上佳，而且它含有丰富的营养，是营养均衡的食物，其中钙质含量高，经常食用能够补钙，还能够帮助长身高。红薯中含有丰富的营养，有多种维生素，微量元素和矿物质等营养物质