高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”，也是健康的三大杀手。正当我们和三高斗争的同时，第四高已悄然袭来。它就是高尿酸。

高尿酸全国发病率13.3%，青岛高到17%；全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。

高尿酸，大名高尿酸血症，一种因人体内嘌呤代谢紊乱，致使尿液中血酸增多而引起的代谢性疾病。在最新的调查中显示，它已经成为继“三高”之后，威胁我们身体健康的第四大杀手。在我国，高尿酸血症的患者已经超过了糖尿病患者。并且高尿酸血症的患者已经不再局限于中老年，开始年轻化。

这个病大都是与饮食密不可分的，现在的人都喜欢大鱼大肉，喜欢烧烤火锅、爱吃海鲜、爱喝啤酒、因此痛风患者大多都因脾胃功能失调，导致体内嘌呤代谢紊乱，造成体内尿酸升高，加上外感邪气侵犯经络，气血不通淤血抑结，阻塞通道，使得关节畸形僵硬。

痛风发作时，尿酸结晶体恰似针尖状刺激手足、膝、肘等关节神经，使患者疼痛难忍，生不如死。所以，痛风又称为“不死的癌症”。

面对高尿酸的侵袭，如果我们现在还麻痹大意，不及早预防的话，那就是等于慢性自杀了。那么有什么好的方法可以预防呢？

下面小编为大家推荐几种饮食疗法，可以帮助痛风患者排出多余的尿酸，让你的身体酸性变成碱性，远离痛风威胁，减少痛苦！

①降酸茶

痛风，首先要降酸，降酸茶根据传统医学调理痛风的偏方，加入了葛根、淡竹叶、栀子、薏仁、枸杞、决明子等中草药，有调节嘌呤代谢，补养相结合的方法，很好地起到调理人体排酸功能。有溶解痛风石，缓解痛风肿痛的作用。

②苦荞茶

痛风患者在饮食上应注意少吃含高蛋白的食物，忌饮酒，少吃海鲜、多喝水有助于尿酸的排出。这款苦荞茶含有一定的芦丁，可以降血压、降血脂、降血糖，降尿酸，对“四高”人群是非常有益的。还可以用来减肥败毒和清理身体中的毒素，有养肝护肝的功效，是当代“富贵病”的克星。

③柠檬片

蜂蜜柠檬片，含有丰富的维生素C，比普通的柠檬片要高出十多倍。口感酸酸甜甜，开水冲泡，清香四溢，沁人心脾，空腹喝上一杯，非常健康。柠檬属碱性水果，碱性水果可以稀释体内尿酸浓度，预防痛风发作，柠檬片饮用非常简单方便，每次取2-3片，用50度开水冲泡，5-10分钟即可。

④桑葚

桑葚被民间称之为“圣果”，既可以入食，也可以入药。中医认为，桑葚味甘酸、性微寒，入心、肝、肾经，主治阴血不足引起的头晕目眩、耳鸣、心惊、烦躁失眠、腰膝酸痛等症，如果每天保持吃15粒桑葚的话，能有效果防止嘌呤代谢异常，可促进体内尿酸的分解代谢。

⑤苦瓜

野生苦瓜干茶有清热消暑、养血益气、滋肝利尿的作用。现在有很多人开始喝苦瓜茶煮苦瓜水，对糖尿病高尿酸患者确实有很大的帮助，可以提高肝功能体内尿酸的分解，将尿酸快速排出体外，苦瓜片泡茶也很方便，放3-5片在杯中，用95度以上开水冲泡，约5-10分钟，温凉后就可以饮用。

⑥海带

海带属碱性食物，基本不含嘌呤，富含多种人体所需的维生素和微量元素，对痛风的治疗有一定的辅助作用。能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。海带中还含有矿物质钾，钾可以帮助平衡身体的钠，能够缓解水肿，有效消减多余的赘肉，所以痛风的预防在日常生活中，首先要从控制饮食开始。