现在有很多年轻男孩喜欢染头发，因此很多人误解这些男孩子太张扬，其实并非如此，其中有一部分是因为年纪轻轻就出现了很多白头发，没办法只能用染头这种方法来遮盖。后天的白发大多是压力大和营养不良造成的。当工作或生活压力大的时候，人的情绪会紧张，白发也随着增多。特别是一个人遭遇巨大的精神创伤，就会加速黑发变白，历史上伍子胥一夜白头就是属于这种情况。除此之外，营养不良、膳食不均衡、缺乏微量元素等，也会造成白发早生。

黑亮的头发是青春和健康的标志之一。脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落，都与机体缺乏某种营养成分有密切关系。注意饮食的合理调配，吸取全面的营养是头发健美的基础。只要注意饮食，头发脱落、白发等都可以治愈，新发会逐渐长出。

那么怎么才能让黑色素正常运送，白发变黑发呢？这里就教大家一些小妙招！

1、将250g黑豆放在水里煮熟捞出，倒上500ml的白醋，煮成糊状，拿这个直接涂抹在头发上，就是很天然的染发剂。

2、取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。

3、将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。

4、平时多吃养肾的东西，比如说木耳、山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、板栗等物。

5、多梳头，让头部血液循环，不仅能让白发变黑，还能起到很好的养生功效。

6、使用染发剂，这一点可能很多人都知道。但是在去理发店的时候，最好是自己带着染发剂去染。

7、按摩对于头皮造成强烈的刺激，加速身体跌血液循环和新陈代谢，对于抑制白发的出现是有效果的，所以我们每日睡觉前和起床后，用双手手指来进行按摩头皮，先自前额经头顶到枕部，每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，达到白发变黑的效果。

要根治白发，日常吃的东西也要注意。

1、多吃木耳，中医中流行一句话，以色补色。所以说，黑色的木耳也具有黑发的功能，而且口感很好，用来炒肉也是一道很美味的菜肴。

2、多吃海苔，海苔当中含有大量的碘元素，可以起到黑发、固发的功效。海苔可以用来包寿司，也可以直接用来熬粥、煮汤。

3、多吃黑芝麻，依照前面说过的以色补色，黑芝麻也有很强大的黑发功效。而且营养价值很高，可以煮成芝麻粥之类的东西使用，美味又健康。

4、核桃可以起到补脑的作用，营养成分较高。多吃核桃的人头发也会自然亮黑，核桃可以和红枣一起食用，起到非常温补的效果。

5、头发黑不黑，与肾脏也是有关系的。而山药刚好就是非常好的养肾良品，山药和肉沫一起可以做成汤料，不仅味美还能达到健肾养胃的效果。