补肾常摩太溪穴

太溪在人体足内侧，足内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是足少阴肾经的原穴。

中医认为，肾是人体的先天之本，五脏六腑、四肢百骸皆根植于肾。太是大的意思，溪是指溪流。

肾经的经水从涌泉中出来，流注于太溪，再往上滋润五脏六腑，为人体提供必要的营养。

枸杞加海萃人参——男人的发动机

有一段调侃男人的话：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，可见枸杞对男人的好处，海萃人参则有“男人的人参”之称，将这两种材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬汉。

食用方法：海萃人参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。

年四十则阴气自半，起居衰矣。所以，中老年人肾虚是很常见的。

如今许多年轻人经常熬夜加班、吃辛辣食物，以及房事过度等，也被肾虚缠上了。

“肾之即病，百病皆生”，肾虚是导致人体衰老的主要原因。因此，养生需要补肾。

按摩太溪穴既能补肾阴，又能补肾阳，相当于深挖井，只有井深才能出水。从源头入手，将自身的经络打通，使肾水上升，生命之树就能得到灌溉，人体才能健康长寿。

太溪穴循行经过人的生殖系统部位，所以对生殖系统的诸多疾病，比如女性的月经不调、性冷淡，男性的阳痿、早泄、遗精等，都有很好的作用。

太溪穴对各种咽炎都有效，尤其是常觉得咽喉干燥、肿痛的症状，都属于“肾阴不足”引起的咽症。

一边按揉此穴，一边做吞咽动作，能很好地发挥“补水”，也就是滋阴的作用。

用太滋穴来治疗手脚冰冷也非常有效。

被此症困扰的朋友，请务必在每天睡前刺激此穴。

坚持正确按摩10天左右，您就会发现自己的手脚变得暖洋洋的了。

人们常说“年老气虚”，其实这里主要是说肾气虚。

中老年人肾中精气逐渐衰弱，耳朵得不到足够的精气濡养，就会耳鸣、听力下降。

此时别忘了按摩两侧太溪穴，一般按摩2~3周后，即可显效。

有人经常足跟痛，这也是肾虚。

为什么会痛，痛就是有淤血，造成局部不通，不通则痛。多揉太溪穴，把肾经的气血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。

自我取穴按摩法：正坐垂足，抬起一只脚放在另一腿的膝盖上；用另一侧的手轻握脚，四指放在脚背上，大拇指弯曲，从上往下揉按，以有胀痛感为度。

【土豆炖豆腐】

大豆腐2块，土豆2个，大葱1颗土豆切成块，葱切条平底锅加热加点油炒香大葱加一勺蚝油炒香炝上汤，下土豆下豆腐，开始炖不要盖盖子，土豆炖熟了菜就炖好了土豆烂了，加盐加五香粉撒上点香菜叶提鲜来一碗土豆炖豆腐，热呼呼的浑身暖暖和和。

【6M+宝宝辅食——奶香西蓝花土豆泥】

准备食材：土豆1个、西蓝花1小朵、婴儿配方奶适量西蓝花焯水2分钟西蓝花麻麻们一定要记得焯水哦，这样可以有效去除蔬菜表面细菌和农药残留，更卫生更健康土豆去皮切片土豆片蒸锅蒸15分钟焯好的西蓝花把花朵部分切碎蒸好的土豆、西蓝花和配方奶一同放入搅拌机，配方奶的量可以自由把握，决定稀稠程度搅拌成泥状好细腻的奶香泥，宝宝快快享用吧裱花袋装芝麻酱，在土豆泥表面化圈用牙签挑出花纹奶香西蓝花土豆泥get?，满足宝宝的胃，美翻你的心~12奶香西蓝花土豆泥get?，满足宝宝的胃，美翻你的心~

【香干炒小白菜】

食材：香干、小白菜（已清洗）将已清洗好的小白菜放在案板上切开香干也放在案板上切开烧锅倒油烧热，下入切好的小白菜翻炒翻炒接着，合入切好的香干翻炒翻炒至小白菜断生然后，加适量的盐加适量的味精调味炒匀即成。

【微波炉金针菇】

金针菇根部去掉，洗净撕成小份，放入容器中用盐水浸泡20分钟蒜，香葱，火腿和杭椒切成沫儿，备用蒜末，放在碗里，碗里倒入一勺食用油，一勺生抽，一勺老抽，一勺黄豆酱，一勺耗油，少许盐和鸡精，少许水搅拌均匀，备用金针菇控干水分，摆在有深度的盘子里把调制好的蒜汁，和火腿沫儿浇在金枝菇上，盖上保鲜膜，放入微波炉里煨2分钟即可拿出来后，撒上香葱末和杭椒末成品。