韭菜是我们在日常生活中经常会接触到的一种蔬菜，韭菜不仅味道可口，而且营养丰富。不但是调味的佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能；含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，韭菜中含有各类微量元素、维生素，并且包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物，并且这些营养成份的含量都是高于其它蔬菜的。有散瘀、活血、解毒的功效。

枸杞加海萃人参——男人的发动机

有一段调侃男人的话：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，可见枸杞对男人的好处，海萃人参则有“男人的人参”之称，将这两种材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬汉。

食用方法：海萃人参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。

蚬子属于海产品的一种，在外面大排档吃的话，就会经常看到这种食物。含有蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质;所含微量的钴对维持人体造血功能和恢复肝能有较好效果。蚬子含有丰富的蛋白质，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，还可强精益气，提高精液质量，增强精子活力。清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，还能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。更重要的是可防治阳萎、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。蚬子含有丰富的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老、防止色素沉着，所以韭菜和蚬子肉一起，增加肾动力，色斑淡了，皱纹浅了，男女不可错过。

【黑木耳青菜炒花菜】

食材：黑木耳（已泡发清洗）、花菜（已清洗）、青菜（已洗净切开）2烧锅倒油烧热，下入花菜和黑木耳翻炒翻炒随后，加适量的清水煮开，煮至花菜断生接着，合入青菜翻炒翻炒至断生然后，加适量的盐加适量的味精调味炒匀即成。

【蜂蜜猕猴桃汁】

备好的部分工具he?cai?liao切去顶尖部，插入猕猴桃去皮器用猕猴桃去皮器去皮很是方便去皮的猕猴桃切丁放榨汁机里启动工作榨好的果汁倒入果汁杯，放蜂蜜不是为了变甜，是为了提升口感刚放蜂蜜的果汁，颜色很美丽嘚瑟布置背景拍照片，果汁氧化后的颜色不美了另外的背景下的样子。

【素炒土豆丝】

土豆去皮洗净切丝冷水浸泡5-10分钟，去掉淀粉炒锅加入适量的油，爆香葱蒜碎，下入土豆丝翻炒土豆丝炒熟，加入盐、醋、酱油调味出锅装盘，素炒土豆丝，看着就有食欲吧！

【家常烧茄子】

备好食材茄子切薄片，撒入适量精盐揉匀，用手不停揉搓，茄子变软，然后加入清水，再把茄子挤去不分，挤干待用。这一步可防茄子发黑，也可以省油备好辣椒片，料汁：调一碗酸甜汁，豆瓣酱是原味的，可以再加一勺郫县豆瓣酱。我只用了薄皮辣椒，味道不是很辣，孩子能接受。这样调制好的味汁，做出来的茄子是咸、辣、微酸但又吃不出来，微甜不腻，爽口，家常鱼香味锅中入油炒香蒜片，加入茄子翻炒，不停地翻炒，每一片茄子均匀受热，先不要加水。有点像烤茄子的模式待茄子炒至变色，加入适量清水，酱汁，烧二三分钟至软烂，最后加入辣椒片焖一焖，加盐调味即可装碟。