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天寒地冻的，相信有不少的小哥哥、小姐姐们都会出现手脚冰凉的情况吧！有的甚至还是一只手热、一只手凉。然后就像练寒冰烈焰掌一样，一只手热得发烫、一只手冷得直哆嗦。其实，这并不是什么大问题哦，只是因为两只手的血液循环速度不一样，都是可以通过调理和运动来解决的哦。

下面教大家七招，对手脚冰凉的人非常有效果哦！

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1.做好腿部和脚部保暖；冬天秋裤、长袜少不了，这是保暖必备品啦！这个天气，可千万不能露脚踝了呀，很容易受寒哦。而且，脚踝这部分的神经与心脏有着直接的关系，如果经常遭受刺激，心脏很容易衰竭。足部保暖也很重要，老一辈人总是强调：寒从脚起。这句话是没有错的，足部冰冷的人一般寒气都会很重。

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2.晚上睡觉前泡泡脚；泡脚是最好的养生方法了，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。

3.多吃温性食物：

例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；不仅仅蛋白质高，味道也是极其美妙的，南方湿气比较重，好在湖南人无辣不欢。

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4.按摩脚底涌泉穴，早晚各100下；每天坚持做到，一个月之后就能看到效果了哦。

5.久坐间隙做做手部和腰部运动；运动是热气最好的来源了，冬天人体的代谢本来就是比较慢，我们可以通过运动来提高新陈代谢。

6.不要穿太紧的衣服；最好穿宽松一点的衣服，这样就方便加衣服啦！

7.交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。常按这几个穴位对身体有益。

这七件事其实也并不是很难做到的事，对自己的好，才能更好地对别人。冬天这么做就对了。

哈哈，是不是现在很多人都有这样一个习惯，睡觉时，先把左边背角压住，再把右边的被角压住，然后再把脚下的被子也压住，把被子做成一个睡袋。这是非常明智的做法哦！