后台粉丝评论说冬天是减脂的季节，其实适不适合真的根据个人，今天我们说说冬季是不是减脂最佳时期？从养生角度来说，冬季不适合减脂，身体健康的，它都会有自我调节功能，会储存脂肪给身体供能，所以说冬季容易长脂肪，这是健康的表现。
根本不用为此烦恼，你苦恼的应该是身体没有自我保护调节！相反，夏季倒是减脂的最佳时期，聪明的人都会选择夏季减脂，冬季保持体重就好！另外女人想要身材气色好，冬季好好养养气血，这个时候身体容易补上！中医里有讲到“冬藏夏放”，也就是说冬季是要注意营养和能量的积累，夏季要增强身体的新陈代谢功能。
从健康的角度来说，冬季更适合养生。冬季怎么样做到不长胖？天冷我们难免吃的就多，其实可以有以下注意点：运动不要断，冬季适合选择，快走、慢跑、热瑜伽和幅度略小的跳操都是棒棒哒。但要注意得是，运动量不能大，冬季是养气的最佳季节，不要让自己大汗淋漓，微微出汗就很到位，当然贵在坚持！
另外，不管吃什么都要选择温热的，那样更有饱腹感，身体温热也就不容易饿哦！不要天天想着不吃，不要用不吃晚饭来减脂，冬天哪顿不吃都受不了，胃也会不舒服。每顿吃的均衡不过量，晚饭吃一点，也不会胖的，相反你不吃容易导致暴饮暴食。冬季身体需要更多热量！很多人每次都吃很单调的食物。甚至一天早中晚三碗面还不加鸡蛋或者肉。
这样的饮食，或许不会缺少能量。但是一定会缺少营养，这样你减脂的速度就会大打折扣。所以冬季别再想减脂了，保持不胖就很不错了！
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