时代发展节奏太过迅速，自身的经济随着时代发展有着明显的提高。小时候吃不到的东西或是食物，现在有经济能力，都能吃的挺好，各种吃的层出不穷。吃的再好它能比得过睡眠质量好吗？
平时吃食物就是各种美食各种吃，现在食物都是油炸食品居多，快餐节省时间。吃的种类也越来越多，但是吃的多，不一定有利于消化。平时因为吃的不太合理照成了自身亚健康状态的加剧，身体脂肪增多。
我们应该合理饮食才可以，吃的时候应该管住嘴肉类与素菜合理搭配才可以吃的更好。这样才能让自身更健康，营养更均衡。切勿盲目的暴饮暴食
睡眠质量是对自身影响最大的，睡眠不好精神状态就会变差。睡不好同时会降低自身免疫力功能，工作或是劳动都无精打采。身体各部位得不到有效合理的休息会导致：神经衰弱、血压不正常、抑郁等问题的出现。主要的是影响自身的幸福动力，这是大部分男人的难言之隐。所以应该有充足的睡眠质量才好。
好处有许多充足的睡眠质量可以提高自身免疫力，能很好的消除缓解身体与大脑的疲劳。更大的是缓解自身各种压力，提高自己的工作效率与记忆力。
其实睡眠好最大的好处就是美容，让自己更自信，男性朋友可以有效的提高幸福能力的持久耐力，家庭更美满会更幸福
其实吃的再好也需要身体各器官运作才可以，不如夜晚早睡，睡一个质量更好的美容觉，让身体器官更有活力，早睡早起身体好
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