当代社会运行速度的节奏太快，每个人为了生活而努力去奋斗。奋斗之路不分白日黑夜，不停的向前冲只为跟上经济社会快速的节奏。不停的努力只为提高比现在更好一点的生活质量，好好的享受生活。生活质量提高后从心理状态是很好的享受了，但是从身体状态却不是很好。你的身体状态还在享受生活吗？

年轻的你身体状态是否随着时间的流逝，在慢慢的加速衰退呢？因为平时的工作压力、家庭责任、感情的束缚，无时无刻的让自己付出太多的精力去抗住。长久的状态下身体变得越来弱，身体活力变得越来越低。幸福活动中的持久耐力也没有从前那样的时间长久了。原来强壮的身体都是被那些人生道路上的绊脚石拦住了？挪开绊脚石我们就可以走上强肾之路，提升自己的持久耐力，让自己越来越来越幸福。加油，一起努力

请拿出自己的干劲、自己强大的自信、用自己的智慧与努力，去挪开强肾之路的绊脚石。让自己过得越来越幸福，让身体越来越有活力。加油，向幸福之路努力前进

第一种：长期的熬夜

平时因为各种原因导致自己长期处于熬夜的状态，熬夜时间过长会加速自己身体各器官的衰老速度。尤其是对减弱自己肾脏活力，长期给肾脏施与压力得不到有效的休息和恢复，慢慢的变成肾功能的绊脚石。长期此状态下会萎缩全身的肌肉组织，每一时每一分每一秒都在大量的减少肌肉组织的活力。让身体变得越来越虚弱，幸福活动质量下降、自身的持久耐力也会变得力不从心。长期熬夜更是会应该自己平时工作的效率，熬夜的危害在潜移默化的状态中削弱你的身体，平时应该慢慢的改成这样不良状态。平时如果没有太必要的事情应该养成早睡的习惯，晚上十点半之前入睡质量最佳。长期保持充足睡眠够8小时的效果，能使身体变得更有活力。坚持早睡能有效的温养自己的肾功能，有提高身体素质增强幸福指数好处。保持早睡好习惯可以让平时的自己更自信更有活力。

第二种：平时喝水少

在白天至夜晚入睡之前的时间段中，总是不喝水或是喝水少。白天长期不喝水容易让身体的体温升高，就像机器一样都有足够大的水箱容量。水箱是干什么的呀，机器在工作中不断的补水用的。一旦机器在运作中水分跟不上，机器就会罢工或是坏掉。自己的身体就和机器是一个道理的需要补水，适量的喝水才能让身体更健康更有活力。每天补充适量容量的水份即可，不要盲目的大量喝水。不要在口渴的情况下才想起来喝水，养成适量勤喝即可，根据嘴唇是否保持湿润为主判断。适量喝水可以温养自己的肾功能，对提升自身的幸福质量有作用。切记适量即可

第三种：腹部脂肪过多

现在生活质量提高了，吃的食物比原来小时候提高不止一倍两倍的。现在主要是以快餐、油炸、肉类为主，因为吃的不是很健康不利于消化，慢慢的都堆积成为自己腹部多余的脂肪。脂肪增多增加了自己肾脏的压力下，成为身体活力的绊脚石，长久状态下肾功能的活力变得越来越少。身体也会随着时间的流逝变得越来越差，你是否现在也感觉到腹部脂肪过多，对自身的压力越来越明显。如果想提高幸福活力，应该先减一减腹部多余的脂肪。减掉多余的脂肪可以提升自身的活力，提高身体素质加强活力让身体更健康。

第四种：平时缺乏锻炼

平时缺乏锻炼让久坐不动状态下导致身体和肾功能活力慢慢的减弱，在空闲的时间应该让自己的身体活动起来。自己要把强肾之路的上缺乏运动最大的绊脚石搬开，才能让身体更健康、更有活力，有效的提高幸福活动的持久耐力。每天根据自身体质合理安排有效的有氧运动和无氧运动，比如每天从简单的有氧运动500米距离跑步开始或是无氧运动坚持锻炼40至60个深蹲开始都可以。坚持锻炼身体，增强身体素质会更幸福。

第五种：精神压力

每个人都有不同的精神压力，应在合理的方式下宣泄出来。释放自身的精神压力，这种绊脚石需要自己更强大的自信心才能有效的跨过去。拿出最自信最勇敢最积极向上的心来击败它，可以让自己的身体活力更健康提高幸福感。加油，小编陪你一起努力向前冲，走向未来幸福的光明之路。加油做更自信的自己

要做自信的自己，努力去挪开自己强身之路上的绊脚石。事后你会更有活力，身体更健康，有效的增强自身身体素质。让未来的你更幸福，加油，小编伴你一起踏上健康幸福之路。

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