神奇的香蕉减肥冰沙的做法

这款香蕉冰沙旨在帮助您更快、更轻松地减肥。其中的成分共同促进身体燃烧脂肪，全天维持能量，保持平衡心情。如果您不特别喜欢其中一种成分，请随意根据自己的喜好调整配方。其他可以使用的燃烧脂肪的食物包括绿茶或乌龙茶、乳清蛋白、希腊酸奶和酸牛奶。

配料：

1个香蕉，半杯普通无脂天然酸奶

钙和蛋白质有助于提高身体的而不会影响瘦肌肉。在研究中，每天3次，在饮食中包含了酸奶的人比在没有酸奶的情况下减少了令人难以置信的81％的中间脂肪。

两个柠檬汁

柠檬汁长期以来被用作，但科学并不一定支持这种说法。柠檬汁仍富含维生素C，有助于让您保持年轻，并降低患癌症的风险。另外，它很好吃！

2汤匙亚麻籽

亚麻籽富含，让您感觉饱腹。它还含有木酚素，可以降低胆固醇，支持强大的新陈代谢。

1汤匙椰子油

虽然椰子油是一种脂肪，但它主要含有中链脂肪酸，其代谢方式与其他脂肪不同。椰子油从消化道直接进入肝脏，在那里它可以用作能量或排泄，但不能作为脂肪储存。椰子油也可以让你在休息时燃烧更多的卡路里。

1匙肉桂粉

吃肉桂可显着降低空腹血糖、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇。它也可能延迟饭后排空。研究人员还确定，用（一种赋予其味道的肉桂中的元素）处理脂肪细胞可以提高脂肪燃烧的速度。

半茶匙生姜粉

生姜来促进锻炼，就像早晨咖啡中的咖啡因一样。它还可以减少压力荷尔蒙皮质醇的产生，这与腹部脂肪过多有关。生姜还可以通过调节血糖和血清胆固醇来帮助减少食欲。

要制作冰沙，只需将所有配料混合在搅拌机中搅拌直至变得光滑。每天早上空腹喝一杯，以获得最佳效果。

警告

如果您患有高血压，最好从冰沙配方中去除肉桂和生姜。孕妇应将生姜摄入量限制在每天1克。询问您的医生，这款香蕉冰沙是否适合您。可以调整配方以更好地满足您的个性化需求。

无论您是有意减肥还是想要更健康，这款神奇的香蕉冰沙都能满足您的需求。其丰富的营养和自然的情绪提升能力使其成为几乎所有人的绝佳选择。

因此，要经常锻炼，享受日常冰沙，并观察体重减轻。祝你好运！