肝脏是人体以代谢为主的器官之一，可以帮助制造和分泌胆汁，进而将肝脏老化的红细胞里的血红素科学转化成为胆红素，且分泌到胆汁中。并且还可以帮助人体代谢，因为每天所食用较多的食物，如蛋白质、糖分等一系列的营养物质，必须先通过肝脏进行化学性的转化，进而完成人体吸收所需养分。且肝脏能够调节人体的血液循环量，因为肝脏静脉能储存一定量的血液，在机体部位器官缺血时，通过肝内经脉来提供血液。由此可见，肝脏对人体的主要性。所以医生认为，肝脏不舒服的人，多做3件事，少吃1物，护养肝脏。

一、多做3件事：

1、多吃鲜蔬菜：对肝脏好的蔬菜，如菠菜、黑木耳等蔬菜。其中所含有较高的营养物质，菠菜所含有大量的铁元素，能够帮助造血、养血，通血脉等作用，可帮助增强肝脏的代谢能力。而中医认为，黑木耳入肝，并且黑木耳中所含有丰富的钙元素和铁元素，不仅能够帮助养护肝脏，还可以增强肝脏的抗体，预防肝脏病症。因此，医生认为，肝脏不舒服的人，多吃鲜蔬菜，护养肝脏。

2、早睡不操劳：人体本身会存在着生理机能运作，而肝脏多数的运作时间在11点-1点之间，如果经常操劳过度或熬夜会直接对肝脏产生影响，减少肝脏功能排毒和过滤有害细菌等问题，并且更容出现肝火大的问题，不利肝脏健康。所以早睡不操劳有利于肝脏的运作能力，减轻肝脏压力的作用。所以医生认为，肝脏不舒服的人，多做早睡不操劳，有利于肝脏的代谢能力，护养肝脏。

3、少怒多动：怒伤肝，经常生气会影响肝脏的健康，因为生气很可能会血液征稿突然上升，进而形成高血压，会出现肝硬化等问题，并且长期以往还会导致神经疲劳等问题，不利于人体健康。而多动可以帮助促进人体血液的流动，帮助人体进行代谢，并且多动还可以帮助增强人体免疫力，利于人体健康。所以医生认为，肝脏不舒服的人，多做少怒多动，延缓肝脏问题，护养肝脏。

二、少吃1物：

1、生的淡水鱼虾：淡水鱼虾虽然营养较高，但是食用生的淡水鱼虾时，很可能其中含有肝吸虫没有被高温杀死。而肝吸虫又被称为华支睾吸虫，这类虫子会经过食用到身体的时候，会寄生在人体肝脏内，很可能会出现肝吸虫病，会出现肝脏大等不良现象。所以食用淡水鱼虾，注意杀菌或加温食用。因此，医生认为，肝脏不舒服的人，少吃生的淡水鱼虾，护养肝脏健康。

肝脏不舒服的人，尽量少吃生的淡水鱼虾，以免感染上生淡水鱼虾身上的细菌和肝吸虫，不利于肝脏的健康，并且还有可能使肝脏患有其它疾病。而医生认为，多吃鲜蔬菜、早睡不操劳、少怒多动，可以帮助增强肝脏代谢能力，护养肝脏健康。