手机已经不仅仅是通信功能这么简单，它强大到一部手机在手，可以走遍天下，各种支付、各种信息、各种娱乐，各种服务，手机互联网功能几乎可以解决每个人衣、食、住、行的方方面面，因此，出门忘带手机，感觉寸步难行，因此，低头族越来越多，等车、等餐、走路等等，就连睡觉之前不看一下手机，很多人都难以入眠，可看了手机呢，往往错过了最佳的睡眠时间，也会让你难以入眠，而且还给身体带来诸多麻烦，为了健康，快来看看吧！

喜欢睡前玩手机，不用多久，8个“害处”可能找上你，早知早改！

害处一：眼睛视力下降

很多人都是打算要睡觉了，熄灯以后再看手机，黑暗的灯光里，手机屏幕的光线严重的刺激到眼睛，经常这样做，会导致眼部干涩不适，视觉疲劳，视力下降很快，很多中小学生，一个寒暑假过后，由于看手机等电子产品时间长，开学后就带上眼镜了，因此，睡前假如真想浏览一下讯息，最好开着灯看，光线暗，对眼睛伤害更重！

害处二：颈椎疾病

很多人以为躺在温暖的被窝里看手机是幸福的事，但是看得太投入，一个姿势下去，弓着腰，驼着背，伸长脖子，手举着手机一个姿势，颈椎劳损在劫难逃。

害处三：皮肤问题

睡前玩手机，一不小心就熬了夜，美容觉被严重缩短，还何谈“美容”而言？睡眠不足导致皮肤细胞失水皮肤中的细胞代谢未能在睡眠中得以修复，皮肤角质层凝聚力下降，因此痘痘、斑点、黑眼圈等等皮肤问题会接踵而来，皮肤毛孔越来越粗大，黑色素沉积，肤色越来越暗，衰老不期而至。

害处四：睡眠障碍

睡前切忌悲喜，应以平和的心态入眠，才能更好的提高睡眠质量，然而，很多人看完手机后，难以入眠，不是看到别人各种晒游玩，还是晒红包后的羡慕妒忌......,还是看了搞笑的视频，还是看了热播剧，总之看完之后，大脑神经通常处于兴奋状态，让大脑处于清醒状态，再睡觉的话，不是入睡困难就是难以进入深度睡眠，睡得好，才能精神状态好，身体方能健康，睡前看手机，偷了睡眠的人，必定偷走了健康或寿命。

害处五：肝、肾受损

睡前看手机，时间总是感觉飞快，不知不觉就到了后半夜，而夜晚11点以后，是肝肾调养生息的关键时期，睡前看手机，耽误正常的睡眠时间，肝肾不能正常解毒、排毒，身体毒素积累过多，必然健康打折，这也难怪当今社会患肝病和肾衰的人越来越多的原因，看手机所致的不良习惯不可小视。

害处六：体重增加

有些人不理解自己吃的也不多，为什么体重增加，或是体重始终无法减下来，那么你就要考虑一下你的睡眠时间长短了，很多人看手机后剥夺了自己的睡眠时间，睡眠不足会导致身体新陈代谢水平降低，热量消耗减少，因此肥胖或体重增加不足为怪。

害处七：耳鸣、记忆力下降

相关研究表明：睡前玩手机，手机的干扰会导致脑电波破坏人体的记忆系统，进而导致记忆力下降，注意力不集中，或者耳鸣等亚健康状态。

害处八：影响夫妻感情

夫妻之间，睡前都被手机吸引，必然少了沟通的时间，友情也好，恋人也罢，没有彼此的沟通，感情会越来越生疏，有调查表明，夫妻之间的吵架原由，怪罪对方总是看手机者占到所有理由的4成以上，因此，忙碌了一天，上床以后就不要盯着手机不放了，和另一半好好的说说话，家和万事兴，别再让手机害了和气！

从上述分析可见，睡前玩手机隐患太多，我们没有否定手机对我们改变生活的便利，但是好东西要恰当使用，才能真正的给我们创造价值，当然，在取舍之间，会有诱惑，健康无价，是取是舍，不言自明，您说呢？

以上图片来自网络