1月25日，辽宁沈阳，一男子开年会中了个50寸大电视，打车回家途中，男子非常的开心，所以一路上就和司机聊天。但是眼快带男子家的时候司机感觉男子不太对劲，脸色不好而且一直在打挺，随后男子就好像晕过去了，所以司机就赶紧打110和120，之后司机将其送到医院。经过医生抢救一个多小时也没能抢救回来，医生表示已经没有生命迹象了。

随着现代人生活节奏的越来越快，慢性压力也在不断增加，很多人整天都身处在一种高压的环境之中，像这样的猝死事件层出不穷。何谓猝死？猝死是指在发病后1小时内没有预料到的突然自然死亡。猝死的常见表现为神志突然丧失、大动脉搏动停止（即触及不到脉搏搏动）和呼吸停止。

近期TVB演员刘志和深夜猝死和俄罗斯女歌手菲妮娅·卡卢莉娜在演唱会上飚高音时突然倒地不起，当场猝死，后经紧急送往医院救治后还是不幸身亡，享年53岁。

根据相关数据显示，从1969年日本一位29岁报纸发行员的猝死开始，全球每分钟就有3位25岁-40岁的年轻人猝死，通常都是发病1小时内死亡，抢救成功率不到1%。在中国，每年猝死的人数多达55万，其中2/3是没有相关病史的健康年轻人。

我们浪费健康，去赢得个人的财富，然后又浪费财富，去重建自己的健康。生活如此残酷，现实这般艰难。多少梦想还没有来得及实现，筑梦者的生命已休止在今天。

那么生活中如何预防猝死的发生呢？

1，注意心血管疾病的“魔鬼时间”。从凌晨到上午10点这一段时间都是心血管疾病的高发时段，被医学界称为“魔鬼时间”。因为人在睡眠中心率比较慢、血压较低，而在醒来时血压上升，心律加快，而且体内水分流失了一夜，血液黏稠度增加，会增加心血管事件发生几率。因此建议年轻人一定要注意不能常熬夜，而老年人则要学会“赖床”，醒后尽量在床上躺一会儿再起床;同时尽量不要在早晨锻炼。

2，定期要检查身体，很多人会觉得定期检查没什么用，其实这个观念是错误的。每个人都应该对自己身体健康做一个定期监测，通过定期检查，我们能够及时发现身体的变化，做到早发现早治疗，不要等到身体真出现了问题再去医院看，这时候有可能太迟了。

3，选择清淡饮食。一方面可保持合理体重，因为体重也是心血管事件的重要相关因素;另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄入量，以保持大便通畅，因为对于有心血管疾病的人来说，便秘也是猝死的一个重要诱因。经常食用这些垃圾食品，就会让我们身体内毒素不断积累，影响身体健康。

4，戒烟限酒。大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。

5．保持良好的心态，减轻心理压力。持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因，尤其是对于毫无症状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力。因此应该尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等活动进行自我调节和放松。

6. 坚持运动，运动对身体健康是很有帮助的。每天适当的运动能够让人身心保持健康和活力，但是运动虽好，也应该量力而行，不要做一些过度锻炼，这样有可能给身体造成伤害。

7.不要熬夜，熬夜对人体的伤害很大，特别是心血管的伤害。很多猝死都是发生在长期熬夜，加班之后。熬夜让身体长期得不到很好的休息，总是处在疲劳之中，就像一台机器，长期高负荷的运转，又无法正常休息，那出问题是迟早的事了。

记住：把你推向糟糕中央的，往往不是他人他事和他物，而是你自己不知道疼惜自己的误区。再忙再累，请记得善待自己，请多听听身体的哭泣，要学会照顾自己。