高血脂是血管的头号敌人，而且一旦得了高血脂后，不仅仅是会让心脑血管病盯上你，对你的生命安全产生威胁。还会让你的血管加快衰老的速度，血液流通慢，随之而来的就是身材肥胖，经常头晕头痛，大脑反应迟钝等。

而且容易得高血脂的人，不仅仅是肚子上肉多的人，还有经常坐着没时间运动的人。有些身上有慢性疾病，比如肾病，糖尿病，肝胆疾病也是得高血脂的高发人群。很多人看到这里会说，上面那些条件自己一个都不符合，那么，就看看下列这些会引起高血脂的食物，有没有你爱吃的。这些食物都是高血脂的好帮手，经常吃，不仅是高血脂会来，心脑血管疾病也会盯上你，让你身心难受。

那么，哪些食物是高血脂的帮手，必需要少吃

第一个食物是咸鸭蛋

鸭蛋是营养价值很高的食物，常吃水煮鸭蛋对身体健康非常的好，但是因为鸭蛋的味道有点腥，所以一般人们喜欢吃腌制过的鸭蛋。也就是我们常说的咸鸭蛋，不仅口味独特，而且非常的下饭。但是经常吃咸鸭蛋对身体不好，它不仅是高血脂的帮手，还会引起高血压和肝病等。

这是因为咸鸭蛋是用大量的盐腌制的，所以它含有很多的钠元素，经常吃不仅会加重肾脏负担，还会升高血压。此外，鸭蛋黄还是高胆固醇食物，含有的胆固醇超过人体的需求量，而这些多余的胆固醇是坏的，会沉积在血管升高血脂，所以不想得高血脂就要少吃点。

第二个食物是肥肉

提到肥肉，很多人想到的就是猪的脂肪，其实肥肉不仅仅是指猪油，还有肥牛，肥羊，动物的皮。其实黄油，奶油等也是脂肪很多，应该归属到肥肉里面，它们含有的都是饱和脂肪，经常吃会增加血脂，引起高血脂。而且这些食物都是高热量食物，经常吃，还会让人变得肥胖，不利于心脑血管健康，对寿命有碍。

第三个食物是没有鱼鳞的鱼

很多人在看到没有鱼鳞的鱼，脑袋里还有点懵，世界上还有这样的食物。其实这里说的没有鱼鳞的鱼是指黄鳝，泥鳅，鳗鱼等，一般鱼类含有的都是不饱和脂肪酸，对身体和血管都很好。但是这些不长鱼鳞的鱼，却含有大量的饱和脂肪，是高血脂的帮手，经常吃它们会容易引起高血脂，而且这样的食物很好吃，一不小心就会吃多，对健康很不利，所以要克制自己要少吃。

当然，这些食物虽然是高血脂的帮手，但是也还有其它的因素会引起高血脂。就比如说你的亲人有高血脂，而且不是一个人两个人有，甚至是你爸爸妈妈有高血脂，就要提早预防高血脂。因为出现这样的情况，要么是因为家庭的饮食习惯不好，喜欢吃高胆固醇食物，要么就是遗传基因造成的，不管是不哪一种都值得重视起来。

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