中医里，常常有一种说法，“养肝即养命”，这句话说得一点都不为过。肝脏作为人体的解毒器官，当我们体内产生毒素的时候，就需要依靠肝脏来进行解毒，因此肝脏好与不好，对于我们来说极为重要。

生活中，我们常常会做一些伤害肝脏的事情，但是我们自己并不知，随着时间的推移，导致肝脏损伤越来越严重，演变成肝炎、肝硬化、甚至是肝癌这些难以治疗的疾病。因此，我们就需要了解生活中哪些行为是伤害肝脏，在之后的日子里减少这些伤害肝脏的行为。

日常3种伤害肝脏的行为

1. 生气、发怒

中医常提到“怒则伤肝”，意思为：生气、发怒容易伤害肝脏。因此，生活中经常生气、发怒，情绪起伏过大的人，就很容易导致肝脏受损。

2. 熬夜

晚上1：00-3：00是肝脏排毒的时候，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。但是，熬夜的话，就无法使肝脏进行排毒，还会影响肝脏的正常运转，久而久之肝脏就会造成损伤。

3. 酗酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。研究表明，长期过量饮酒更容易导致酒精肝、肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。

肝脏受损怎么办？日常用好2个小招数，修复受损肝细胞，肝脏一天比一天好

1招—食物调理

(1) 葛根

葛根被称为“护肝宝”，其主要成分为氨基酸、糖原以及多种维生素，能修复受损肝细胞，促进肝细胞再生，恢复肝脏功能正常。

(2) 枸杞子

枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质，以及对人体有益的枸杞蛋白多糖，有利于肝损伤的修复，还能抑制肝细胞的脂肪沉淀，促进肝细胞再生。

(3) 荞麦米

荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸、烟酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，荞麦米中的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力。

沿用《食疗本草》的养肝食疗方完善升级得出葛根枸杞复合液，提取葛根、枸杞子、荞麦米等食材中的有效物质，经过益生菌发酵制成的养肝复合液。相比传统的熬、泡、煮等工艺，经过发酵的复合液融合了多种食物的养肝有效成分，日常饮用，可以有效的修复受损肝细胞、增强肝脏的解毒功能，养护好肝脏。

2招—生活饮食、作息规律

生活饮食、作息与肝脏息息相关。所以在日常生活中，饮食方面，尽量不要暴饮暴食、少吃高脂肪的食物，减少肝脏排毒的负担。尽量不要熬夜，致使肝脏在排毒期间能顺利的进行排毒。情绪上，也要保持心情舒畅，减少生气、发怒的次数，可以适当的做一些运动来保持心情愉悦。