眼睛是我们心灵的窗口，但是现在工作压力的增大，学习任务的加重，促使眼睛问题是越来越多，眼干眼涩眼疲劳、近视远视、散光等人数也是越来越多，那么我们的眼睛该如何保健呢?
1、闭目养神
眼睛累了就闭目养神休息一会儿。长时间的用眼，眼部肌肉均处于紧张状态，闭上眼睛可以使眼部肌肉处于放松状态，促使眼睛调节得到缓解。因此，最简单的养眼方法就是每隔半小时至一小时闭上眼睛休息一会儿，能有效缓解眼肌紧张痉挛。
2、调整端正的用眼坐姿
调整自己工作和生活中的坐姿，学习和工作时应格外重视调整视距。眼睛距离书本要保持33公分左右，头要正，背要直，不趴着不躺着看书写字，不在走路或者坐车时看书，移动的视线很容易导致眼疲劳，致使散光出现。
3、日光浴
这里所说的是让我们的眼睛进行日光浴，尤其是视力不好的人，对光线都比较敏感，天气晴朗的时候闭目对日，让光线照射眼睑，刺激眼细胞，能够增强我们眼睛对光线的接受能力。对视力保护起到不错的保健效果。
4、敷眼睛
冷热交替敷眼睛，热敷眼睛，可以有效促进血液循环，促进新陈代谢，缓解眼周肌肉紧张;冷敷可以保持眼周皮肤光滑有弹性，避免松弛出现小皱纹，提振精神。热敷时以温度适宜的温水浸湿柔软毛巾，先轻擦眼周，再将毛巾折成长条敷在眼睛上至不觉温热，重复数次。然后换用冷水浸湿的毛巾冷敷片刻即可。
5、按摩眼周穴位
眼睛保健，眼部按摩不可少，但并不一定说就是做眼保健操，主要是通轻度刺激眼周穴位达到缓解视疲劳的方法。可以指揉眼周的太阳、四白、承泣、鱼腰、瞳子髎、攒竹等穴位。一般每次选择两三个穴位，每个穴位操作半分钟至一分钟。能够起到有效缓解视疲劳保护眼睛的作用。
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