随着电器的高度普及，空调早已走入千家万户，成为人们生活的必需品。冬暖夏凉，如此简约。可是，如果长时间地和空调亲密接触，会很容易患上“空调病”。

特别是在炎热的夏天，很多人都喜欢打开空调消暑，殊不知，在享受清凉的同时，免疫力会下降，对身体健康造成不良影响。

如何有效预防“空调病”呢？在合理使用空调的同时，注重饮食调养，对预防“空调病”也颇有效果。

常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”姜是日常烹饪常用佐料之一，味辛，性温，具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效，可治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻等病症。

把姜和红糖放在一起煎汤，适量饮用，对伤风感冒、腹痛胃痛、四肢酸痛等症状的空调病，有一定的治疗和缓解作用。制作姜汤具体步骤如下。

原料：生姜、红枣、红糖。

制法：姜洗净、切片。红枣洗净，待用。锅中放入姜片、红枣，大火烧开后转中小火，约烧20分钟，关火前2分钟加红糖，即可。

“空调病”的主要表现：

伤风感冒：外面酷暑难耐，室内凉风习习，长时间吹空调加之室内外温差过大，很容易引起恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状。

姜汤功效：帮助身体出汗、排毒，并增强自身的免疫力。

腹痛胃痛：很多人晚上睡觉喜欢开空调，空调的凉气再加上凉席，真凉快。可是早晨起床胃部和腹部开始疼痛，伴有大便溏泻等着凉症状。

姜汤功效：驱散脾胃中的寒气。

四肢酸痛：空调房里待久了，四肢关节和腰部最容易受风寒的侵袭，导致酸痛。

姜汤功效：散风趋寒，舒筋活血，最大程度地缓解疼痛。

禁忌：姜不宜在夜间大量食用，其姜酚刺激肠道蠕动可能影响睡眠，伤及肠道。姜汤不可过淡也不宜太浓，可以在姜汤中加适量的红糖，因为红糖有补中缓肝、活血化淤、调经等作用。

多喝水，既可补充水分，又可促进代谢。醋能提高胃酸浓度增加食欲，促进消化液的分泌还可抑菌对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用，堪称是空调一族”首选调味品。

朋友们，你们学会了吗？